Вопрос к сидевшим на японской диете или к диетологам (см.внутри)

я сидела на этой диете, все что не могла есть не ела (яйцо, вареную морковку) , а вообще не советую сидеть на сложных диетах, 1000 раз сама лично убедилась, что потерянные кг возвращаются в двойне!!!! И теперь у меня самая лучшая составленная мною диета :
Полность исключить : сладкое, мучное, майонез, чипсы, хлеб!
Раздельное питание!
Плотный завтрак (все что угодно) , умеренный обед и минимальный ужин, по принципу завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу! и не есть после 18.00. Очень помогает, очень хорошо себя чувствую, не голодаю и худею! За неделю привыкнешь и потом все пойдет как по маслу, диета это не одноразовая акция, это должен быть образ жизни для тех, кто расположен к полноте!

Вместо кефира можно съесть йогурт активия например, без сладких добавок, а вместо куриного яйца взять перепелиное оно очень маленькое, не заметите как проглотите, а пользы от него даже больше чем от куриного, и салмонеллёза можно не бояться.

net, nelzya zamenyat nichego

Ну вообще то на японской диете нет кефира и сырых яиц

там такого нет по моему а вообще спортом займись

Зачем насиловать свой организм? Если не переносите эти продукты, то не употребляйте их! Ну и вопросы...

На диете вообще сидеть вредно... разбейте свои перекусы на 5-7 раз в день, уберите из рациона сахар, жаренную, копченную и жирную пищу, пейте больше воды, заваривайте перед едой за 15-30 минут коллендулу, по 40 минут в день гуляйте на воздухе быстрым шагом, 2-3 раза в неделю делайте клизму (не шутка) , и больше двигайтесь... поверьте, очень быстро скинете кг и они назад не вернутся...

поменяйте диету.

Я сидела на этой диете и очень даже хорошо похудела, но сырое яйцо не ела, испугалась сальмонеллеза, а вот с кефиром не знаю, я пилас, но можно конечно и не пить, ничего от этого не будет