как сбросить кг. 5 за неделю?

не ешьте, не пейте, потейте и пейте (вместо еды и воды) слабительные.... самое главное через пят дней остановиться)))

Сейчас сижу на гречневой диете, за 4 дня 4 кг сбросила... Жесть конечно... но эффективно!!))). Удачи...!

5 кило за неделю не знаю.. . но чтобы всегда быть в хорошем весе, то моя бабушка говорила так: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу... "

Занимайтесь сексом с мужем 10 раз в день!!! Муж, правда, может сдохнуть!!!!

Гречневая диетадовольно старая диета, но она до сих пор остается популярной и используется как для похудения, так и для очищения организма. Преимущества - проста в применении, эффективна. за неделю можно сбросить 5-7 кг. Недостаток - тяжело. Но красота требует жертв. Поэтому попробуйте - не пожалеете.

ешь огурцы и запивай кефиром

самое эффективное-ГОЛОДАНИЕ! ! но не безопасное!!

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Сбрасывать по 714 граммов в день...

Я пробовала и у меня получилось.
Примерный рацион

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
Удачи

Сама хочу кг два сбросить)) ) Всё, что перечислили - всё верно, всё знаю, только худеется, когда начинается нервотрепка. А воще, надо себя перво-наперво настроить. без мотивации - никуда. Приведу пример, почему я некоторые вещи не могу есть. Увидела в купленной рыбе червя (бррр) - перестала есть данный вид рыбы. Для меня "такого рыба" нет совсем, изчез, как вид)
Приехали в гости к свекрови - они кабанчика закололи. Я там суетилась, готовила из него жареный свежачок. Вся слюной изошла, потом стали есть, а родственник и говорит свёкру:
- Ты что порося тыквенными семечками не кормил?
- Кормил, а чего?
- Да, солитеров много.. .
Я убежала из-за стола, вощем выдрало меня. Свинину после этого не могу есть. родственник потом оправдывался, что, мол, в этом поросе ничего не было, это он про прошлого вспомнил))) .
Я занимаюсь фитнесом, после него ничего не ем, только пью. Вот сейчас "фитнес" в отпуске второй месяц, страдаю. Голоданием ничего не получится, надо просто есть, чтобы в стакан помещался весь объем съеденного за день, а после шести можно только водичку пить или зеленый чай. Когда есть хочется - надо пить, чтобы желудок обмануть. Пять кг можно таким макаром сбросить. только потом сложнее его удержать - надо приучать себя, как говорила Раневская, меньше жрать. Голая, но правда))).

Баня, сауна, степ-аеробика=) можешь грузить организм на недельку, не больше) за неделю еще никто не умерал)

и воды поменше после занятий пей.... организму нужна вода. где ее взять? он начнет топить жир.... а тебе как я понимаю надо немного жира сбросить) ТАК что всем говорю, кто хочет похудеть ненадо пить после тренировки.... а то ваши занятия до мышки-норушки: ) спасибо за внимание)

Посидите на обезжиренном кефире с огурцом и зеленью... помогает!)))

меня бросил любимый, я похудела на 7 кило при весе 53 кг.
потому что так страдала, что не могла есть. организм не просил еду.. . :(
один из способов.

но это вредно для здоровья!

посидите не гречневой диете

Спорт, сопрт и еще раз СПОРТ!!!

ешь один раз в день, где-нибудь в15 часов, только овощи или фрукты

Начните бегать и мало ешьте, например один раз в день, по-больше пейте воды!!!