Как быстрей сбросить вес если лишнего нет а очень надо.очень надо.ем и так мало.171рост вес 53

Советую такую диету, она рассчитана на 7 дней .Мне помогает скинуть 5 кг стабильно, когда например намечаются съемки. После нее рекомендуется всю следующую неделю питаться умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат-а результат обеспечен) . После "закрепительной" недели, можешь смело повторять недельный курс диеты, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Меню на неделю:
важно! !Не меняйте продукты и очерёдность употребления.
день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
день - 1,5 л. минеральной воды без газов;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.
PS - весь дневной рацион принимается строго по часам. Раздели пищу на 6 частей и принимай строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00, ну или как удобнее
Перед диетой не стоит объедаться, а лучше всего провести разгрузочный день. Вообщем удачи в борьбе с лишним весом)

А зачем? некрасиво же будет

ты при росте 171 см хочешь 45 кг весить? в ряды дистрофиков записаться хочешь? у тебя и так недостаток массы тела!
советовать ничего не буду!

делайте себе клизмы утром и вечером, если уж так хочется поиздеваться над своим организмом. А вообще при весе 53 росте 171 уже надо анорексию лечить.

Девушка, вы ненормальная!!!

не глупи!!!! выбрось дурь из головы и никаких похуданий ...при таком-то росте у тебя уже ненормально заниженный вес!!!! ты на швабру похожа будешь! мужчинам это не нравится!!!! а твой "заскок" до добра не доведёт!!!! зачем гробить себя заживо! ? кому это нужно? да плюнь ты на всё и наобот : обрати внимание на правильное полноценное питание !!!откуда сил - то брать жить, растить детей, работать!

Ну если очень надо.. . можно бегать.. . и больше пить) главное не начать больше есть) хотя не слышал чтобы кто-то после бега очень есть хотел)

да Вы и так худоваты. а вообще если едите мало, а вес не уходит, то лучшее средство -эт спорт... скакалку в руки и вперед, оч хорошо помогает

И так тощая... если ты еще похудеешь, то исчезнешь!!!! Девушка, одумайся и не занимайся ерундой!!!

У меня точно такие же параметры, только немного повыше.... уже очень трудно сильнее похудеть... только если совсем почти ничего не есть....

Я считаю что с вашей фигурой мисс нинадо никакой диеты! Успокойтесь!

Ты уже и так в минус пошла О_о при таком росте и таком весе. Не девочка же всё-таки, чтобы ручки и ножки были палочки О_о

Ну вот ты и напросилась на комплименты. Их предостаточно, а отвечать на твой бред не буду, тебе надо наоборот как и все написали-поправиться, ты бы ещё весила 43 кг и спросила "как мне похудеть при росте 171 см и весе 43"))было бы весело

наоборот надо отедаться

в больницу хочешь? и так вес маленький при 160 см роста идеальный вес 50 кг. тоесть при 171 см примерно 61 кг идеальный вес

Вам его набрать пора ато уже как скелет наверное!

Нет надо.. . С медицинской точки зрения, это немного странно, вам надо или же сбросить вес на 2 кг, или же наоборот набрать.. . Набрать и сбросить можно с помощью легкой пробежки утром, если хотите сбросить, то не завтракайте перед бегом, а если набрать то наоборот "завтракайте" как можно больше !

О_о.... при таком росте?? ? Не надо!!!

вам уже поправляться надо! =_)