друзья как похудеть за месяц на 17 кг!! ! При росте 150см все 57!!!

Японская диета
Как и при любой другой диете, в этой тоже есть свои строгости. В течение 13-ти дней HЕЛЬЗЯ употpеблять: соль, сахаp, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между пpиемами пищи можно пить в неогpаниченном количестве кипяченную воду или минеpальную (не газированную) . Диету соблюдать точно, не меняя блюд, их последовательности, т. к. только в таком порядке, диета вызывает нормализацию обмена веществ.
После потеpи 7-8 кг веса можно питаться ноpмально 2-3 года.
Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров) . Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Да ты хоть на 2-то похудей, умница!

На 17 кг за месяц - это очень много.
Даже за год - много.
Потом будут проблемы со здоровьем.
Если уж очень хочется сбросить вес - обратись к диетологу.
Врач назначит правильную диету.
А может у тебя вообще неправильный обмен веществ или предрасположенность к полноте - тогда никакие диеты не помогут.
Не будешь же ты всю жизнь на диете сидеть.

За месяц - никак. Чудес на свете не бывает.

Так вы к сентябрю ближе и пишите...)))

Деточка огурцовая диета, кажды день на завтрак обед и ужин только огурцы, и даже не смей сладкое употреблять и газеровку, и обещаю ты так изменишься =-) Все ахнут на те будут кожа да кости =-) Удачи

Орех кола-подавляет аппетит, сжигает жир, поднимает настроение

если вес будет менее 43 кг-прекратится менструация

не будь дурой !
худеть надо постепенно не более2-3 кг в месяц.
подумай лучше над образом жизни, нужно его менять !

Никак не похудеешь на 17 кг за месяц... а вообще диетам не верь всяким многообещающим... на шейпинг походи

за месяц))) ) только Дед Мороз такие желание выполнит)))) , хотя попробуй съезди в Сочи или Крым (куда подальше) отдохни пару дней, а домой без денег, без телефона, без еды доберись. Сейчас сезон (яблочки, ргушки, арбузики) с голоду не помрешь к школе как раз прейдешь с нужным весом

а поменьше есть не пробовала? 17 это много, 7скидывай. удачи!!!!

ni4e ni est))))

не худей. какие твои годы, вырастешь еще. а потом сама будешь думать зачем хотела похудеть