Как похудеть за месяц на 5 кг? Как похудеть за месяц на 5 кг?

Прежде всего составить правильный рацион ведь это основа потери лишних килограмм. Нужно больше употреблять фруктов, овощей, ягод и меньше мучного.
Занятие бегом тоже влияют на фигуру. При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa

Правильно питаться, пить побольше жидкости. Ещё попробуйте походить на специальные СПА процедуры для похудения. Я уже полтора месяца хожу на программу "Тающие сантиметры". Туда входит кедровая бочка, пилинг, водорослевое обёртывание, антицеллюлитные массаж и т. д. - тут подробнее можете почитать http://www.thai-way.ru/spa-procedury/spa-kompleks-tayuschie-santimetry/ В общем всё в комплексе достаточно эффективно помогает бороться с лишними килограммами.

Партерная гимнастика Бубновского. Ежедневно.
https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

ходи побольше, не сиди дома, гуляй, ешь как только почувствуешь голод, пей воду, слушай свою интуицию, главное настрой и желание боооольшое))))) удачи! =)

Отрубить что нибудь... например голову. Она примерно столько и весит.

А что не на 20 или 40??
Даже если ты не будешь есть вообще, больше чем на 10 гр. жира в сутки ты худеть не будешь. Человек так устроен. А "внезапные" скачки в весе ничего хорошего не дают. Все должно происходить поступательно и равномерно.

Перейти на ПП с разгрузочными днями раз в неделю.

после 6 не есть, исключить калорийные продукты, запросто похудеешь.

Кушай в меру. Часто, но порции маленькие) Нет жирной еде! И сладкому!! Спорт, танцы) Оторви свою ленивую жирную жопу от компа и иди бега в парк!!!!

Нужно конечно вести активный образ жизни, больше ходить пешком хотя-бы по 3-4 километра в день, и конечно стараться меньше кушать сладкого и мучного, поможет и новое средство Fitospray . У Вас уменьшиться чувство голода, ускорится обмен веществ и расщепления жиров в организме http://fitospray.com/ , посмотрите думаю понравиться . все натуральное .

я могу исполнить твои мечты

Для того что бы похудеть, нельзя просто бездумно сидеть на каких-либо диетах. К этому вопросу нужно подходить серьезно, и лучше, если в этом помогут специалисты. Лично я худела в Центре коррекции веса и фигуры BB-clinic, в городе Ярославле. Там, прежде чем давать какие-то рекомендации проходишь обследование, сдаешь анализы, а уж потом, для тебя разрабатывают индивидуальную программу по коррекции веса. Лично я, за три месяца скинула 15 кг.

Можно все есть что захочется с утра до 12ти, а потом чаи, пару фруктов или пару овощей до следующего утра. ну и еще плюс спортивные нагрузки хотябы пару раз в неделю.

не жрать месяц или пока не похудеешь не жрать а бегать

заниматься сексом

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------