Вот тут пишут при таком росте 44... Кшмр, я при таком росте 50 кг, костлявая, ребра торчат, потолстеть бы в определённых местах...
А так, спорт + правильное питание.
каждодневный бег (как вам удобно) (но, как в инете пишут лучше ходьба с палками, финская, что ли), и самое лучшее упражнение - в положении вися на перекладине ноги поднимать = хорошая подтянутая фигура.
У нас по стадиону тем летом бегала женщина часто, лет 40, а фигура... Мм.. Загляденье.
И питание, как опять же тут писали - до 12 все, что угодно, потом по расписанию. Обед, лёгкий ужин, часов в 6-7 и в 10 вечера бег (вечером как-то полезнее, что ли, хотя я бегала просто в своё свободное время). И результат не заставит вас ждать.
И да, ещё подсчет калорий. А то можно таааак наедаться... Это хорошо контролирует. А в инете есть такие программы, где ещё и расчёт идёт на б. ж. у. .
Коррекция веса
Диета или спорт? Как правильно похудеть? Мой рост 162 см... Вес 57 кг! Как похудеть хотя бы на 5 кг?
Оксана Берш
вы тут про мои 44 кг. пишите :D я занимаюсь спортом профессиональным, сушкой тела, поэтому ни о каких костей и рёбрах речи нет) красивая округлая попа, пресс ( могу фото прислать, если нужно) все имеют свою конституцию тела, поэтому не за чем было упоминать меня в вопросе,
тебе лет то сколько
возможно твой вес в и внорме
возможно твой вес в и внорме
Nadejda Sevastjanova
21 год
Питатся правильно и больше активный образ жизни везти.
Спорт
На счёт питания, я бы не сказал, что себя надо дико во всем ограничиивать
Нет.. До 12 утра ешь что хочешь
До 6 вечера поешь
После 6-ти не желательно, ну или хотя бы немного
На счёт питания, я бы не сказал, что себя надо дико во всем ограничиивать
Нет.. До 12 утра ешь что хочешь
До 6 вечера поешь
После 6-ти не желательно, ну или хотя бы немного
Гаяне Галстян
4 648
Оксана Берш
после 6-ти не есть - это миф, диетологи давно отошли от данной теории, особенно относится к тем (как я), кто ложится спать далеко за полночь.. но ограничивать точно нужно в питании, после 6 можно съесть обез. творог, салат из свежих овощей и пр.
я при этом же росте 44 вешу..
тут 5 кг. не обойдёшься
советую правильное питание и спорт. спорт чередовать : кардио, силовые и растяжку.
тут 5 кг. не обойдёшься
советую правильное питание и спорт. спорт чередовать : кардио, силовые и растяжку.
Амалия Мустафаева
1 883
Похожие вопросы
- У меня рост 166 см, вес 57 кг, надо похудеть до 50 кг, какую диету посоветуете?
- Мне 15 лет рост 165 см вес 57 кг Хочу похудеть в ногах
- мне 12 лет рост 162 см, вес 54 кг, как похудеть без похода к врачу?? __))
- Мой рост 160 см,вес-50 кг.Нормальный вес 45. хочу сбросить 5 кг. Как это сделать без ущерба здоровью, у меня панкриатит?
- Помогите!! ! Что нужно делать? На сколько нужно похудеть?? ? Мой рост 155 см, вес 50 кг.
- ВЕС мне 13 лет. рост 162 см. вес 58. Незнаю как похудеть на кг 5. Подскажите
- Мне 14 лет, рост 161 см, вес 62 кг. Как похудеть до 55 - 57 кг? Можно ли как то похудеть в ногах и руках??
- Как быстро похудеть за 2 месяца? Мне 14 лет, рост 162 см. , вес 52 кг. Пожалуйста, очень надо ( голодать не получиться)
- Вес 57 кг при росте 159!!! Хочу сбросить 5 кг. Как? 8 дней не ем после 18 и качаю пресс...
- Привет всем!!! У меня опять такая проблема с весом подруги! Помогите! Рост 162 см вес 70 кг! Может ей турбослим попить 11лет