Было такое, что вы похудели за месяц на 5 кг? Поделитесть опытом. Какой способ похудеть, на ваше мнение, лучше?

для начала начните употреблять (даже если потребуется через силу) воду 2-2,5литра в день - чистую, негазированную. Обязательно мин. один стакан на тощак. Далее перед едой (обедом, ужином) - по два стакана. После еды не употреблять воду не менее 2 часов! Остальную воду пить в свободном режиме. Употребление такого колличества воды усилит Ваш обмен веществ и будет хорошим помощником в похудении (гарантирую!) . Попутно ограничьте употребление сахара, хлеба, мучного и соли. Позвольте себе (если душа требует) есть самое каллорийное и вкусное (но вредное для фигуры) только в первой половине дня!! ! И не есть после 18 часов дня!! ! Только воду! И хоть малейшая физическая нагрузка (15-20мин. в день) . Всё не очень сложно как может показаться!! ! Надеюсь мои советы помогут Вам обрести стройность (мне помогли!!!) . P.s. И еще секрет, главное ЖЕЛАНИЕ и СТРЕМЛЕНИЕ!!!! »

за полтора месяца я похудела на 7 кг на низкокалорийной диете

1) полное голодание на воде - даже больше 5 кг
2) капустный супчик
3) кремлевская диета - для тех, кто очень любит мясо
4) просто не есть лишнего и больше физических нагрузок (но это сложнее)

Меньше есть и двигаться попольше!
За три я 22 кг скинул!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Всё зависит от того какой у вас сейчас вес. Знакомая девушка всё пытается похудеть, но только получается килограмм. А некуда блин. Я сейчас за 13 дней похудета на 6 кг. Так мне есть чему худет. В следующем месяце попробую ещё на 6 кг. Будет 12 за два месяца. И что?

Худею, когда проблемы, нервничаю и просто не ем. Вот когда не ем - самое эффективное средство.

я Похудела на 15 кг за 2 месяца! всё просто кушала всё кроме сладкого и жирного жареного! и после 18 00 не ела! можно ещё и пресс качать а лучше на велосипеде кататься и приятно и худеете и сердечную мышцу стимулируете! Вот так я худела!

O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

лучший способ - сжигать каллории!... я занимаюсь упражнениями Синди Кроуфорд... всё подтягивается) ) здорово.. . есть заинтересует - ссылочку кину;)

Я на нервной почве худею: ответственность, кризис, выживание, не спится по ночам, не естся и непьётся, и очень подвижный и напряжённый становлюсь от нервов. И после еды не могу сидеть на диване, брюхо расслаблять...

за 2 месяца я скинула 20кг, весила 65 при росте 175.
Каждое утро ходила на работу пешком, 4-5км.
Утром чай с булочкой, днем молочное, вечером секс и стакан сока

На 8 можно похудеть за месяц. Либо гречневая диета, либо просто минимальное питание и спрт.

любовь!!!!

А я Линдаксу пила препарат лекарственный продаётся по рецепту врача в аптеках ( я нашла аптеку где отпустили без рецепта) за неполный месяц 6 кг, и желудок уменьшается после неё не поправляешься обратно. Получается что этот препарат "учит" тебя правильно питаться небольшими дозами.

хорошо бухать и не есть 100%

надо прежде всего не есть после 6 чясов вечера и конечно же физические нагрузки тогда и диета ненужна будет вот что я тебе скажу диета это всё фигня а главное это спорт вот заслуга прекрасных форм.

Было, что за 14 дней на шесть, но это не каждый выдержит. Думаю лучший способ похудеть это спорт.

Можно отварное мясо: курица, говядина и др. нежирное. Яйца вареные, сыр твердый немного, капуста в салате и тушеная с небольшим содержанием масла, кабачки тоже такие же, рыба. Кефир, томатный сок, чай несладкий. Кофе варить утром несладкий, фрукты (кроме банан, дыни, арбуза) Нельзя сахар ни в чем и хлеб ( вообщем безуглеводная диета) и всего понемногу. иногда когда совсем уж хлеба захочется, то утром с кофе 1 сухариком. РЕАЛЬНО ХУДЕЕШЬ. УДАЧИ!