Как похудеть за 3 месяца на 20 кг. Поделитесь опытом, пожалуйста!

Не затратный-не жрать. Занимайся спортом каждый день и диету строгую соблюдай. Ничего жирного, сладкого, жаренного, мучного и т. д. Но спорт-обязательно. Если будет 1 диета без упражнений-смысла не будет

20 килограммов жира, это программа на 10 месяцев.

Мне помогло похудеть раздельное питание и занятия танцами в школе танцев Латино 2 раза в неделю. Главное, это система тренировок и диета.

не есть и спорт

Смотря какой, у тебя вес сейчас, если 80 кг - то ты проиграла. Если около 100 то можно.
Но увы, за 3 месяца простыми народными способами ты не скинешь 20 кг.

Это 100% нужен спортзал. Нужна диета до 1500 калорий в день. Но все равно за 3 месяца ты не сбросишь 20 кг. Хатя зависит от твоего начального веса. Но это сложно будет.

Ну есть и другой способ. С этим препаратом ты скинешь большой вес, но потом его надо сохранить.... а это сложно.

К тому же консультация нужна, можно ли тебе его принимать.

Называется Кленбутерол.

Этот препарат, запрещен в спорте, и в простой аптеке его не купишь. Только под заказ, через дилера спорт питания ( они могут достать ). Цена на него до 500 рублей за пачку. Этот препарат не считается наркотиком. Другими словами - это химия, но не вредная если делать все правильно.

Кленбутерол - начинает сжигать жир сам, к нему даже диета не надо.. . все равно будешь худать ( ну конечно с диетой быстрее ). Побочные эффекты тоже есть, это тремор рук ( трясутся, если большая доза то хорошо трясутся, ну не то что ты не чего вруки взять не сможешь, все будет нормально, но тремор не большой будет) , этот эффект почти 100% после этого препарата. По поводу результатов. У каждого человека свой организм.

Ну если человек 100 кг, НЕ спортивного тело сложения, то за месяц около 10кг уходит, можно даже и 15.

Но тут тоже надо смотреть на самочувствие, при таких потерях в весе, организм может не выдерживать, также сердце. Этот препарат типа адреналина.

Ну а если простыми способами Диета + спорт зал ( 3 раза в неделю ) + бег 2-3 раза в неделю + Л-карнитин ( хороший, который работает ). Само сложно найти нормальный Л-карнитин. За все время в спорте я нашел только 1 карнитин что мне помог, но увы уже и он не помогает.