Коррекция веса
Похудеть за 5 месяцев на 20 кг, реально?
Ем много, в основном люблю все вредное - макдоналдс, жареную картошку на сале да с майонезом, если салат - то оливье (за один присест не менее 7 столовых ложек с горкой), обожаю все мучное и сладкое. Вообщем картину представили :) При росте 170 вешу ровно 90кг, 24года. На сколько можно похудеть за 5 месяцев, если питаться очень маленькими порциями, ну например: суп - половник, салат зеленый - 4ст ложки, креветки - не более 10 шт, творог - ст.ложка, яблоки - 2-3шт, другие фрукты в умеренном кол-ве. Ну одним словом - начать питаться как дюймовочка, при этом полностью забыв о жирном, калорийном, мучном и сладком. Есть только овощи - сырые или вареные (ни в коем случае не жареные), отказаться от мяса (а заменить его рыбой, творогом, сыром, креветками), начать есть супы (которые я не ем... ну и много чего еще вычеркнуть из привычного рациона. Сколько по-вашему кг можно скинуть? :) Спортом никогда не занималась, но начну делать зарядку :)
Очень реально!!! !
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана) . Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждых три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости) . Постепенно промежуток приема пищи увеличивайте.
Естественно исключить по возможности жирное, , жаренное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы например, сало, булочки, торты и др.) . Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Этот метод питания должнен стать для вас постоянным. Желудок постепенно стягивается и кушать хочестя меньше. Через месяц такого питания больше стакана скушать не сможете.
Удобно тем, что кушать можно в принципе всё, но не больше стакана и не чаще чем через три часа. .
Мясо есть можно и нужно, только постное!!!!
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана) . Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждых три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости) . Постепенно промежуток приема пищи увеличивайте.
Естественно исключить по возможности жирное, , жаренное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы например, сало, булочки, торты и др.) . Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Этот метод питания должнен стать для вас постоянным. Желудок постепенно стягивается и кушать хочестя меньше. Через месяц такого питания больше стакана скушать не сможете.
Удобно тем, что кушать можно в принципе всё, но не больше стакана и не чаще чем через три часа. .
Мясо есть можно и нужно, только постное!!!!
Только не забывайте, что слово диета переводится с греческого как образ жизни. Нужно переходить на тот стиль питания, придерживаться которого вы сможете всегда, потому что при любом отклонении вы будете набирать еще больше. Есть риск, что вы замедлите себе обмен веществ, потому что ваш организм воспримет переход на низкокалорийную диету как стресс. Кстати, сыр намного калорийнее, чем нежирная отварная говядина. И вообще, если необходимо скинуть килограмм 20, то я бы посоветовала с консультации эндокринолога.
Ирина Рысева
56 268
зарядка не поможет - нужны усиленные физические упражнения. Почитай Екатерину Мириманову "Система -60". Будешь худеть, не испытывая чувства голода, есть что хочешь и худеть. А сало с майонезом - попрощайся в скором будущем с поджелудочной.
Карина Оганисян
3 136
реально! пишите в личку
я 28 за 4 в том году
Насихат Ибраева
1 653
реально, проверено на себе
Изящное похудение с удовольствием
ww w.viva-vivata.r u
аппетит пропадёт
Изящное похудение с удовольствием
ww w.viva-vivata.r u
аппетит пропадёт
Амина Аманжол
1 478
Мне нравиться Ваш энтузиазм!!!!))))
Вполне реально. 20-25 и должна бы сбросить
Конечно можно похудеть на 20кг, у меня так и получилось, главное не сорваться)
Каждый день пейте перед сном чай из сенны, и результат не заставит себя ждать.
Похожие вопросы
- Похудеть за 2 месяца на 20 кг
- Подскажите как похудеть за 2 месяца на 20 кг,только не диеты которые на каждый день расписание новое,в плане еды)
- Как мне похудеть за 1 месяц на 20 кг я готова на всё.
- возможно ли похудеть за 3 месяца на 20 кг и как?
- Как можно похудеть за пару месяцев на 20 кг???
- За 2 месяца сбросить 20 кг. реально? Это ужас до слез! Весы показывают 82 кг!
- как похудеть за 5 дней на 3 кг? реально ли это?
- можно похудеть за 4 месяца на ...20 кг см внутри
- Как похудеть за 3 месяца на 20 кг???
- Можно ли похудеть за 4 месяца на 20 кг?(есть только фрукты овощи,каши на воде?)и больше ничего.