каким лучшим способом похудеть за месяц на 5 кг?

утром чай, в обед чаёк, вечером чаище

Ополовинить порции.
И забыть про перекусы между завтраком, обедом и ужином.
И повесить на холодильник замок после ужина.
Если очень невмочь и хочется пожрать, пить овсяный отвар - ложка овсянки на литр воды.
Да, и забыть про хлеб и сахар.
Сумеете?
Многие хотят, но в 24:00 открывают холодильник и все насмарку.

Формирующее бельё и осилить себя вставать на час раньше, того времени, в которое встаёте.
И побежали...
Да, правильное питание соответственно.
Можно месяц сидеть на варёной курице и овощах. Побольше кифира с чёрным хлебом.
Лично мне так помогает.

Отказаться от питания. Сделать искусственную голодовку.
Пить только воду.

Плюсы: скорость, зффективность
Минусы: последствия голодовки (возможен даже летальный исход)

Питание должно быть полноценным. Откажитесь от жирного, сладкого, мучного. Не ешьте после 18. Пейте 2 л воды в день. Ешьте по-немногу каждые 2-3 часа.

Уменьшите потребление калорий. Чтобы сбросить вес, просто необходимо употреблять меньше калорий, питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Чтобы избавляться каждую неделю от 1 кг, необходимо уменьшить потребление калорий на 1000.[1] Для этого употребляйте меньше калорий и больше калорий сжигайте во время занятий спортом.
Если вы будете употреблять ежедневно 1000-1200 калорий и заниматься 1 час аэробными упражнениями, то вы можете потерять 1,5-2,5 кг всего за одну неделю. [2]
Вне зависимости от вашего веса, не пытайтесь употреблять 1200 калорий в день в течение более одной недели.
Начните читать этикетки, а с помощью онлайн калькулятора калорий определяйте калорийность всего, что вы едите. Не забывайте о калориях в салатных заправках, соусах, напитках и оливковом масле.

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-fcv.com через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-fcv.com переходи и худей на здоровье!