Как подобрать себе личную и ефективную диету?

если индивидуальную, то это к врачу, сдать кровь, выявить какие продукты хорошо усваиваются, на какие есть непереносимоть либо аллергия
а диета в 15 лет связана и-за проблем со здоровьем или желанием похудеть на пару кг?

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

у меня минус 19 кг, за семь месяцев

O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

диета которая будет подходить именно вам, должна собираться из ваших личных особенностей организма. а проще говоря, методом проб и ошибок. нужно попробововать разные диеты и потом вы сразу определите. какая вам и нравиться и на которой вы сбрасываете больше килограмм

Берешь наручники, пристегиваешь себя к батарее.. ставишь в 10 метрах от себя торт.. и ешь.. ключ от наручников

делать кивок головы в право, а затем влево когда тебя угощают)))))