подскажите ефективную диету

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Сиди не жрамши.

Рецепт от Аркадия Арканова
ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды

самое эффективное - просто не есть, а так побольше клетчатки, фруктов, жареное исключить и мучное, у меня знакомая за 6 мес сбросила около 40 кг питаясь только помидорами, огурцами, капустой и морковкой запивая минералкой ела всё в неограниченных количествах в разных видах, жареная, пареная, варёная

Я вам скажу на личном опыте. С 54 на 48 разммер одежды.. что поддерживается + или -5 кг.. голодание.. полное можно ( в моём случае сигареты и кофе без сахара) или минимальное потребление каллорий (т. е. это помидоры без соли и масла) эфект будет виден поверьте а там вы сами решаете на сколько вам надо похудеть. Вообще правильно диету разбить на три этапа. 1-ый это мгновенно будут спадать кг. это около недели. 2-ой вес будет становиться на место этоо около от 1-до2 недель. 3-ий закрепляющий результат около недели. Я вам скажу что самое большее что я набирала потом 5 кг но при этом я ела и пила всё что я хотела около 3 недель. и соль убирите ееё в первую очердь если хотите похудеть. Если возникнут вопросы пишите.