Подскажите плиз какуюнибудь ефективную диету

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Я видела очень хорошие результаты после "Кремлевской диеты"(не более 40 единиц углеводов в день, их количество указано на упаковке продукта) , после диеты "1000 ккал",т. е. в день съедать не более 1000 ккал (но очень голодно получается) , также почитайте "Диету Южного берега" и систему питания Маргариты Королевой. Вам обязательно что-нибудь подойдет, удачи!

Я противник диет!! ! Диета не решает проблему лишнего веса, для того что бы избавиться от лишнего веса нужно скорректировать свой рацион и свой образ жизни!! ! Присутствие голода не допустимо, рано или поздно срываешься и вес ползёт вверх, оно тебе нужно? Я избавился более чем от 30 кг, при этом не испытывая чувство голода Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир» .

Я на себе проверила шоколадную диету. На один день положено 100 гр. черного шоколада и три чашки черного кофе без сахара. Все это делится на три приема. После каждого приема пищи (шоколада и кофе) нельзя три часа пить и есть. После можно травяной чай и яблоки. Результат на лицо. Но не стоит на ней сидеть больше недели, так как она относится к монодиетам.

Действительно, самая лучшая диета - это сбалансированный рацион питания, который должен присутствовать в Вашей жизи постоянно. Здесь есть три известных мнерешения проблемы. 1 - обратиться к диетологу, который распишет вам сколько грамм отварной телятинки Вы сможете себе позволить. 2 - разобраться в диетологии самостоятельно, и самой высчитывать эти же самые граммы. 3 - есть така штука - функциональное питание (Energy diet называется) - это уже сбалансированная и полноценная еда, можно сказать - диета для ленивых. ;))

диета проверена на себе, ни каких жиров включая растительных. ничего мучного, делать 1 раз в неделю можно 2 разгрузочные дни, желательно делать гимнастику по утрам, если у Вас склонность как у меня Вам придется соблюдать ее постоянно но я не выдерживаю и срываюсь а затем снова сажусь, И так все время. Хотя в журналах пишут что можно похудеть быстро и надолго не верте.