Проблемы веса...(см.вн.)

Я могу рассказать Вам, как худею сама.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

у меня минус 19 кг, за семь месяцев

Pired 4imeonatami ...
Spitaleniei tabletki apasnaea ne budu gavarit ato poubivaetis tut vse tela trislo ...
na 10 kg za nideleu ...
Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

так ты только замучаешь себя. поробуй постепенно убирать из рациона вредные продукты-мучное, сахар, жирное.. сокращать порции, не есть после 9 вечера, потом после 8,после 6..только не резко! а то ты ограничиваешь, ограничивешь себя, а потом срываешься! постепенно уменьшая порции ты привыкнешь, привыкнет твой организм.

пришла к выводу, что это можем сделать только мы сами, и ничьи рекомендации не помогут

для того что бы сесть на диету или начать заниматься спортом нужен сильный стимул, например полистай модный журнал с моделями в купальниках и потом посмотри на себя в зеркало тоже в купальнике и я думаю, что это должно подействовать. УДАЧИ!

лучше сидите на разгрузочных днях, хотя бы 1-2 раза в неделю

волшебный супчег

ешьте как ели, но до 18-00.

Старайся не кушать после 6-ти вечера. И настрой себя на то что ты стройная, это поможет тебе морально.

Терпение!

Может быть у вас недостаточно мотивации для коррекции вашего веса?
попробуйте есть чаще, но маленькими порциями. Введите в рацион фрукты и овощи. Из природных добавок способствуют коррекции веса хром и джимнема.