На сколько я могу похудеть за 10 дней при активном занятии спотром + диета? Имею 10 лишних кг. Какую методику посоветует

Не нужна никакая диета. Русская баня и физ. нагрузка. От диеты одни проблемы впоследствии. Надо есть подряд, но правильно. Организм сам разберется

Похудеть-то вы сможете, но потом здоровье не поправите. Например могут опуститься почки, ведь они находятся в жировой прослойке. Подумайте!

за 10 дней можно похудеть и на 10 кг, но потом они обязательно вернутся, да еще и несколько других прихватят, худеть надо медленно, но уверенно

Была в Турции, похудела на 7 кг за 7 дней. Питалась дынями-арбузами+плавала по 6 часов в день, по ночам дискотеки, так и получилось что похудела, хотя думала что поправлюсь.... Очень рада, вернулась похудевшая, загоревшая.... Зде сь конечно не Турция, но арбузов полно, в воде тоже можно поплавать +пешие прогулки км. по 5-8 каждый вечер.

Ну за 10 дней 10 кг не скинешь ни при каком спорте и диетах. Можно скинуть за 1-3 месяца. И то надо каждый день часа по три минимум заниматься. Если выдержишь, то вперед. И диету правильную соблюдай, а то потом все заново наберется. Что конкретно к вопросу, то за 10 дней при таком раскладе 2-3 кг. Все еще от твой физиологии зависит. Кто-то худеет быстро и поправляется быстро, кто-то наоборот. Лучше худеть медленно, но правильно, чем быстро, а потом мучиться еще больше.

Рекомендую попробовать продукцию Гербалайф, плюс занятия спортом, плюс сауна и обертывание.