Коррекция веса

за сколько я смогу похудеть на 10 кг?

рост 175, вес 70, девушка
при таком питании:

, 1 день

Завтрак: 1 огурец, 1 помидор

Обед: 1 огурец, 1 помидор

2 день

Завтрак: стакан кефира, половинка грейпфрута

Обед: стакан кефира, половинка грейпфрута

3 день

Утром натощах выпить стакан воды с половинкой лимонного
сока, ничего не есть, 8 чашек воды

4 день

Завтрак: куриная грудка

Обед: 1 вареное куриное яйцо + 1 огурец

5 день

Завтрак: стакан кефира

Обед: стакан кефира

6 день

Завтрак: порция овсяной каши

Обед: порция супчика

7 деньУтром натощах выпить стакан воды с половинкой лимонного сока,
ничего не есть, 8 чашек водыну
и естественно повторять эту диету сколько потребуется, +ежедневный бег по 40 минут утром и упражнения на пресс, попу. за сколько при этом режиме я смогу сбросить 10 кг?
Самал Куанышпаева
Самал Куанышпаева
100
у тебя почти нет углеводов в рационе, значит ты очень замедляешь свой обмен веществ, попробуй Дюкана и пробежки на ночь, только овощи не забывай и блинчики его по утрам, много воды
Алена Кузнецова
Алена Кузнецова
84 621
Лучший ответ
Отдавай все мне.
Есть не будешь - похудеешь.

Вот же люди пошли. . да ты без диеты и то не так экзотично питаешься.
АР
Ан@ст@сия Р@зумовск@я
24 264
нехрена ты там жрешь как лошадь и воду пьешь по 8 чашек. . лет через 10...кофе и сигареты через 1,5 недели похудеешь
ВА
Виктория Арданова
6 502
по индивидуальному, у всех по разному
М@
Мария @@@@@
1 226
Чё то ты загнула с диетой. Похудеть быстро и при этом не навредить организму - это просто невозможно. У тебя должен быть грамотный подход к самой себе и ты будешь сохранять свой вес до самой старости. Диета простая. Нужно питаться 5 или хотя бы 4 раза в день, не наедаться до сыта. Чтобы победить привычку "есть до сыта", нужно развиваться духовно (оттачивать мастерство общения с окружающими людьми, овладевать навыками, которые приносят не только доход, но и радость) и лучше, если исключить из меню мясные блюда. 1 или 2 раза в месяц есть по утру гречневую кашу настоенную на кефире без соли и без сахара. Будешь худеть медленно, но зато уверенно. А то, что у тебя - нельзя так насиловать организм.
Ольга Сафронова
Ольга Сафронова
813
при таком питании ты умрешь. урежь просто свой рацион, 1300 ккал в день. и похудеешь, и не потолстеешь быстро, если не сорвешься
АБ
Анна Боровая
237

Похожие вопросы