Как убрать "ушки" на боках?

Это не "ушки"... Это - спасательный круг!!!!

Во-первых, можно использовать специальную диету. Диета для талии позволяет сбросить 3-4 кг з неделю, но вам так же может подойти любая низкокалоийная диета Для большего успеха обязательно нужно сочетать диету с достаточными физическими нагрузками и здесь вам может помочь система упражнений -Дэвида Зинченко " Пресс-диета" -книга о том как сделать свою талию и живот красивыми. Которая не только содержит рекомендации по питанию но специальные упражнения.

Это особенности фигуры. Полюби себя такой, какая ты есть и твой муж тоже будет тебя любить!

Na4nem s bega 2 raza v den po 30 minut..
po seredini dnea podem nog isxodnaea leja napalu i ne spuskat ngi do kontsa..
2.s soprativlneam podem nog kak prejdi isxodnaea 4tobi ktota atalkoval nogi vniz kogda budiw podnimat..
3.kaletso krutit
4.palku na ple4i i povaroti teliei
5.sjimanea pokov s podemami kolena k bokam isxodnaea stoea ruki na palki palka na pli4ax
6.isxodnaea leja na spine pri soedinenea laktee i kolen vmesti i vozraw4atsa k isxodnamu nu ne spuskat ne ogi ne ruki..

наклоны с гантельками самое то.. . еще диск здоровья и хула хуп. выбирайте что вам больше по душе. а можно сразу все и + массаж. эффект будет супер

Набери в поисковике "Боди-флекс", это комплекс упражнений для похудения-оздоровления-омоложения. Там есть просто гениальное упражнение под названием "Сейко". Ушки уходят даже не попрощавшись, прихватывая с собой все болячки и проблемы. Потому как известно, что в здоровом теле - здоровый дух!

У нас это называется пелемень :-)))))))))

есть такое упражнение: ноги на ширину плеч, гантели в руки и наклоны вправо (вбок вниз) к ступням, потом влево. что-то вроде пингвина, только ноги от пола не отрывать. так, как можно больше. мой муж делал по 50 наклонов в каждую сторону, терпение вознаградилось

Халахуп крути (обруч) эффект потрясающий

Липосакция поможет. Можешь попробовать делать упражнение: садишься на пол и поочередно двигаешь ноги вперед. выполняй это упражнение по 20 мин в день. Желаю удачи!