"ушки"на боках талии можно убрать с помощью ежедневного бега???

лучше обруч и обёртывание.

эффективней обруч крутить, но не пластиковый простой. Если пластик то специальный для фитнеса - он широкий и внутри пупырышки, весит от 600 гр до 4кг. Качать пресс тоже хорошо поможет.

я убрала когда похудела на 4 кг
знаешь сколько над бегать чтобы похудеть от бега ? )))) по километров 5-10
попробуй делать наклоны из бока в бок! на каждый бог по 100 раз чтобы вышло! результат почувствуешь )))) дня 2-3 боли обеспеченно и так через день или даже каждый день! результат будет однозначно

можно. обруч не поможет. вместо бега можно быстро ходить, тот же эффект, важно, чтобы пульс не был слишком высоким. еще обрати внимание на гидромассаж, душ шарко (и аналоги) и др. виды массажей, мезотерапию.

нет

не очень, крутить Хула-Хуп и с гантелями в руках наклоны делать вертикально

бег хорош как общее средство оздоровления и похудения в частности,
но чтобы убрать"спасательный круг":
1вариант-обруч
2вариант- наклоны в сторону из положения стоя (можно с легкими гантелями) -я свой "спасательный круг согнал за полтора месяца-я делал (и делаю) по 500 наклонов в день одним подходом или по250 утром и вечером. Время занимает около десяти минут и не требует специальной пдготовки.
Результат налицо. Удачи

я делаю наклоны вбок и обёртывания с голубой глиной!

Это самые ленивые места, так как мы их почти не задействуем... наверху правильно написали наклоны + пресс на косые мышцы. Нам инструктор по аэробике по нашим просьбам специально побольше подобных упражнений включала в комплекс.