Как похудеть на 5-10 кг за месяц? Работа сидячая

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

Диеты не нужны! Нужно кушать меньше и все! Откажитесь от какогото ежедневного блюда или приема пищи. Например от обеда, и все! Вес из воздуха не берется, волшебства никакого нету!

Пейте клетчатку. Старайтесь почаще есть лимоны, грейпфруты и ананасы без сахара. Если есть возможность запишитесь на фитнесс или йогу. Кстати, я один раз попробовал позаниматься йогой. Купил диск, прове одно занятие. Меня ближе к вечеру начали мучить боли в спине и животе. Ночью меня 3-4 раза сильно тошнило. С утра я даже не смог пойти на первую пару в универ. Потом не мог есть дня два. В итоге всех этих страданий я сбросил около 7 кг.

танцы-фигня!
велотренажер-самое то!

Все диеты хороши, но самая простая и очень эффективная - диета "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. А главное - эффективно. так что проще, легче и эффективней диеты нет!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Реальный способ похудения (1 кг в месяц) -это отказ от ужина, замена его на нежирный кефир и яблоки... Попробуйте..

как я Вас понимаю.. . и как я Вам сочувствую... .
перейдите на каши да овощи, пока еще лето и овощей много. Картошку только не кушайте!! !

Ну и то что сладкое, мучное, жирное, жареное нельзя - это святое правило, всем известное. И после 18 не кушать. Ну разве что там огурчик скушайте, если "припекло". Заодно и пописяете :) огурцы - мочегонные. И сладких фруктов меньше кушайте. Исключите виноград! !

Еще исключите все пряное -- приправы, перец горький, лук, чеснок, кетчупы.... Они оставляют "послевкусие" и просят еще !

Вместо жарки продуктов - пеките их в фольге в духовке. Знаете, как вкусно!! ! И масла не надо!! ! И я худею, и мужу вкусно и он счастлив.

Больше двигаться, на работу пешком ходить или выходить раньше из автобуса на 1-2 остановки, не пользоваться лифтом.. .

блин та же фигня, заколебалась уже огурцы жевать, а вес так и не уходит ((((((( хоть еще и дома час делаю разные упражнения

неделя арбузной диеты - строго и невыносимо (по себе знаю) - 1килограмм на 10 килограмм массы тела - потом перерывчик пару тройку дней, естественно не обжираться, ну а потом недельку на гречке - заливаешь себе гречки сколько надо на день крутым кипятком, и ешь всё это не солишь не перчишь, зато в не ограниченном количестве, и воду простую пьёшь в неограниченном количестве. Если невмоготу можешь пару стаканов кефира или один стакан питьевого йогурта. - Хорошо что сейчас лето арбузов тьма, на гречку наверно денег- то хватит, эта диета не особо-то и полезна, за-то худее будешь.

Гречку ешьте. А еще мне предлагали диету Минус 60 но че то там не реально все.

Заняться спортом

откажись от лифта, совсем! не ешь после 19:00, даже не пей! ну и чуть-чуть уменьши порции которые ешь =)
всё получится =)

Диеты временны, и результаты от них временные. Вам нужно придерживаться правильного питания. ВСЕГДА. Вес уйдет медленно, месяца за 2...зато будет держаться долгое время. Желудок - не помойка, куда можно сбрасывать все что угодно. Вы же не носите безвкусную одежду? так и в еде, не надо есть все что предложено в магазинах. Большую часть продуктов употреблять нельзя!

Не кушать сладкое, мучное. И не есть после шести.

А мне помогает Кремлевская диета!

Можно похудеть за 2 недели, если пить каждый день один чай без сахара!!!! Это реально!!!!

я думаю вам нужно исключить вредные продукты: мучные издели, сахар, жирное итд.... уменьшить порции, побольше пть и не есть после 6