Как реально похудеть (не на время, а раз и навсегда) советы типа не есть, не спать и часами бегать вокруг дома прошу не

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

похудела на 20 кг, за 7.5 мес. , продолжаю...

Поменять стиль жизни. Рацион. Стрессы минимизировать и гасить их физической нагрузкой. Но как ни банально, рецепт один. Меньше есть, но почаще. Кремлёвская ( белковая ) диета хороша, но после неё у меня обострилась подагра. Так что выбирай

а как вы хотите похудеть не прилагаю усилий? так не бывает.

Реальный совет такой и есть - менше есть и больше бегать. Если не изменить исходные предпосылки, то не изменятся и полученные результаты. Не бывает в этом деле "раз и навсегда"! Физиология штука не статичная.

исключить сахар, рис, картофель и хлеб

Как вариант, но не быстрый (быстро только кошки родятся) - можно посмотреть здесь (медовая вода) -
http://www.newsland.ru/News/Detail/id/397912/cat/51

Утром, часов в 6 - 7 чашка кофе без сахара или чашка чая с пресным печеньем (галеты с отрубями) 2 шт.
Обед в 12-13 порция риса без соли с куском отварного (100 гр. ) мяса, салат овощной (100 гр. )
Ужин стакан кефира, салат без майонеза и сметаны, а с заправкой раст. масло (1 ложка) + уксус.
И бегать, носиться по своим делам, не сидеть на месте + хоть какая-то физнагрузка.
А вообще можно есть просто половину от обычной своей порции + сила воли не подходить к холодильнику в перерывах между едой и после ужина. + И бегать, носиться по своим делам, не сидеть на месте + хоть какая-то физнагрузка. Девушки, женщины, ну что Вы, у Вас же ЖЕЛЕЗНЮЩАЯ СИЛА ВОЛИ!!!!

Если позволяют средства обратитесь к специалисту.... подруга похудела на 24кг.... Но при этом полность изменила отношение к еде! +иглоукалование. Тут нужно обладать огромной силой волей.... к сожалению у меня ееНЕТ! Удачи :))

Если советы типа "не есть и бегать" Вы не принимаете, тогда только одно посоветовать можно: взмахните волшебной палочкой и произнесите соответствующее заклинание. Уж сколько раз твердили миру: не бывает волшебных таблеток для ленивых, потрудиться придется над своей красотой.

липосакция

Срочно влюбиться, и так всю жизнь. У влюбленного человека ускоряется обмен веществ, что ведет к потере веса.

Можно попробовать раздельное питание. И не есть после 6 или 7 вечера .Ж елательно ограничить хлеб печенье и кондитерские изделия . И надо заниматься этим долго 2-3 месяца алучше всю жизнь.

все что Вы попросили не советовать, как раз и является успехом в этом не легком деле )))
Меньше есть всякие вредности, больше двигаться и так всю жизнь ))) чтобы постоянно поддерживать форму. Удачи!!!