Пдскажите диету, с помощью которой можно похудеть за 1 месяц?

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Кефирная диета.

1 - ый день - только арбузы и вечером, пардон, клизма. Если склонность к отёкам - мочегонный чаёк (толокнянка) .
2 - ой - отруби (в аптеках - с яблоком, свёклой...) , запивать зелёным чаем с мёдом. И вообще переходить только на него. Вечер закончить также томно.. . И следующий вечер тоже. А дальше клизма 1 - 2 в неделю.
с 3 дня - любые фрукты, овощи, кашки, хлеб с отрубями - всё без масла, если приспичит - чуть оливковое, льняное, расторопши. пить тоже зелёный чай. На ночь можно кефирчик (0 - 1%). Хорош в это время овощной суп (капуста, зел горощек, помидоры, болг. перец+специи+ ложка раст масла) . Из сладкого - мёд, курага, инжир, чернослив. Соусами и орешками не баловать - очень жирные. И пить, пить - в смысле воду. Хорошо бы достать из родника несколько баклажечек. в день не меньше 1,5 литра.
Фишка в чём - мало жира и сладостей (от чего и толстеем) , всё натуральное с очистительным, дренажным эффектом. Да, и солюшки поменьше.
И ещё - чуть не забыла - устраивайте ежедневно танцтерапию - выберите музыку, которая нравится - и вперёд, в течение 30 мин ежедневно. Лично мне нравится танец живота.
Удачи!

Супчик из сельдерея!

2-3 дня на очищающей гречневой или рисовой диете посидеть. После просто не есть после 18-00, а днем есть понемногу все что душе угодно. Не переедать. Поможеть 100%

Чем меньше задаешь себе срок для "постройнения", тем велика вероятность возрата веса в изначальное состояние (возможно ещё больше...).. .

Постройнеть ты можешь только тогда, когда задашь себеб вопрос :"А для чего тебе это надо? Для себя или для конкретного человека? И что будет потом, когда ты этого человека добьёшься? Будешь держать вес? Или сорвешься? " В первую очередь нужно быть уверенной в себе и в том, что это тебе действительно необходимо. Во-вторых, у тебя должна быть СИЛА ВОЛИ.. .

Попробуй продержаться без еды хотя бы три дня.. . А потом, если будешь себя вполне нормально по здоровью чувствовать, то можно попробывать три дня воду пьешь, три дня - чисто кефир (нежирный 0%, сколько влезет).. . И так в течении месяца.. . Это жестокая диета.. . Но главное в ней - это верить в положительный ожидаемый результат, т. к. это и есть твоя конечная цель.

Второй вариант - шоколадная диета.. . На ней ты можешь за неделю сбросить до 5 кг, а может даже и больше - всё зависит от того с какой серьёзностью ты к ней отнесёшься. За день съедается только одна плитка шоколада (стандартного) , при этом за два часа до употребления и после употребления тебе ни в коем случае нельзя пить (иначе диета эффекта не принесёт.. . а всё будет даже наоборот...) . Ты сама решаешь, на сколько частей разделишь свою "трапезу"... Можешь сразу съесть, но тогда будет мучить чувство голода. Я повторюсь ГЛАВНОЕ НЕ ПИТЬ ЗА ДВА ЧАСА ДО УПОТРЕБЛЕНИЯ И ПОСЛЕ ТОЖЕ ДВА ЧАСА! ! Это бешеная диета.. . Но эффект наибыстрейший.

Я сама когда-то баловалась этими диетами и был случай, когда я при сильных физических нагрузках 9 часов в день и без еды и практически без воды сбросила за три дня 5 кг...)) ) Да-да-да.. . Бывают чудеса.. . только не без жертв.. . САмое главное, что я вовремя опомнилась ))) И на данный момент совершенно без диет и практически без неполисьных нагрузок я в той же "фигуре", которую некогда мучительно добивалась изводя свой организм.. . Просто я ем всё, что хочу и сколько хочу, но раздельно )))

На самом деле, я никому и никогда не посоветую сидеть на диетах.. . "Гробишь" желудок, печень, почки.. . Да что тебе и объяснять, я думаю, что ты далеко не глупый человек.

Желаю удачи!! ! Я в тебя верю и верю в твоем выборе правильного решения ))) Либо ты пойдешь по легкому пути, но при этом не раз споткнешься.. . Или по сложному пути, но верному, и будешь СЧАТЛИВА! ! )))

никаких диет! кушайте, что хотите, но занимайтесь спортом!
я похудела через 1.5 месяца
если интересно как, дайте о себе знать, расскажу подробней

За месяц вполне реально похудеть достаточно ощутимо, и не надо никаких 3 дня кефир, 3 дня вода, что посоветовала Nas, и никаких шоколадных диет, угробите к черту свой желудок!!!! Потом вообше ничего есть не сможете, мучатся всю жизнь из-за 5-10 лишних кг) Бред. Не стоит оно того.
15 минут зарядка утром, уменьшить порции, и перед едой выпивать 1 стакан воды, а на ночь можно и чайок какой-нить похудательный тяпнуть (только не увлекайтесь) .
Помогает хорошо клюква заваренная в кипятке-воду выводит.
Не надо жесткачей и без фанатизма, оно того не стоит)
За месяц вполне реально сбросить вес и без фанатизма, а спокойно..

стакан воды за 3 дня до еды