Срочно нужно сжечь жиры!! ! что нужно кушать???

лучше кушай просто овоши и все )) тем более сейчас они очень дешево стоят )) дня четыре и минус килограмчика 3))
кабачки например) ) капусточку ...тока больше ничего не ешь и пить около 2 литров в день!!

втоком случае вам надо есть яблоки и огурцы

. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?
3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
4. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
5. Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
6. Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.
7. Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но» , если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

не надо искать легких путей)) ) задайся целью похудеть и стремись)) ) пусть организм сам выберит, что он хочет, а не то, что хотят есть другие))) ) Ну и куда мы без спорта, надо тело и подтянуть))))

Грейпрут - король сжигания жиров! ДИЕТА И БЕГ СПОРТ СПОРТ СПОРТ И ТОЛЬКО СПОРТ!))))

Употребляйте чеснок и лук, они способствуют сжиганию жира. Так же грейпфрут отличный "сжигатель жира", только не в коем случае не переборщите с этими продуктами, так как это может оч. плохо отразиться на вашем здоровье! ТАк же параллельно посоветовал бы вам заниматься спортом, самое главное это бег... час бега и уже результат... Удачи!;)

Диетологи говорят, что у всего есть причина .Нужно понять причину по которой это с вами происходит . И самое главное цель для обретения стройности . Да звучит не привычно, но без этого сложно стать стройной .

Ананасы и грейпфруты.

Спорт и ананасы сжигают жиры, а диеты только пересушивают организм, выводя всю воду, но никак не жиры.

Ананас

В день ешь только одну порцию - которая умещается в лодошке

Сжигайте жиры спортом, жир - это своеобразный "бензин", чтобы он израсходовался нужна повышенная активность.

"НЕ ЖРАТЬ! "
Ну и занятия спортом еще обязательно:)

Только холодную пищу, и в небольших количествах.

не есть мучное и жирное)
можешь готовить себе овощи и рыбу на пару)
побольше апельсинов. грейфрутов ананасов. и пей зеленый чай без сахара)