Можно ли сжечь жиры при утренем беге ?

лучше бега по утрам на голодный желудок для сжигание жира ничего не придумали!!!! ПОчему... после глубоко сна запасы гликогена в печени истощены.... и если правильно проводить бег то энергия будет идти в основном за счет жировых запасов.... Ну ты понял... если ты поешь перед бегать.. то во время бега будет расходоватся энергия которую ты получил во время еды.... поэтому жир лучше уходит если бегать по утрам или после тренировки.... Во время бега --после 20мин организм начинает использовать жир как энергию (увелич. потребление кислорода --идёт окисление жиров) , как бег заканчив. ---все процессы прекращаются. . главное это частота пульса: 220 - возраст = это ВАШ максим. пульс 65--85% => от максим. только в этих пределах идёт утилизация жира

если на фото жиртес) в левом углу во 2 ряду это вы, даже не пытайтесь. получите гипертрофию сердечной мышцы и будете всю жизнь работать на лекарства.

Конечно можно!! ! На собственном опыте испытала! Хотя я не страдаю избыточным весом)) ) Летом бегала по парку, весила до бега 53 кг при росте 163 см, за три дня скинула 4 кг, причем продолжала жрать как слониха)) ) И вес держится 49 кг!! ! Сейчас прыгаю на скакалке, так как дожди каждый день идут и нет возможности бегать на улице, планирую купить беговую дорожку!!!

Можно похудеть при утренних пробежках. Но лишь при условии соблюдения полезного режима в течении суток.

Интересный журнал попался. Прям таки вечный двигатель изобрел. Нет никакой разницы, когда бегать (с точки зрения сжигания жиров) . Вы тратите калории при физических нагрузках. Сокращение веса произойдет, если количество сжигаемых калорий будет превышать количество потребляемых.

можно, на голодный желудок

Скажу честно! Утренний бег, с точки зрения медицины, довольно не физеологичен. Это можно объяснить легкой фразой: "Организм еще не проснулся! ". Как нам всем известно, человеческий организм, во время сна, замедляет сам все свои процессы, чтобы метаболизм, энергообмен шел значительно экономичнее. Так что утренние пробежки могут принести вам много плохих вестей азумеется в связи с этим. Это регулярная боль в суставах, в мышцах.. . По моей теории утренний бег не только влияет на опорно-двиг. систему, но и на кровообращение, центральную и переферическую нервную систему. А жиры согнать дйствительно можно, если нет хронических изменений массы тела или генетических. Это все. Мой совет. Бегать лучше вечером. Именно в это время суток, человек более, с точки зрения норм. физеологии, устойчив к нагрузкам.