возможно ли сжечь жир, если...

при таком темпе вам обязательно надо питаться) ) иначе упадете без сил.. ( похудеете обязательно, но вот на сколько-это уже индивидуально. . я сама тренер по фитнессу в женско спортклубе и каждыи месяц делаю замеры группы. . при одних и тех же нагрузках все теряют разные вес. . л-карнитин вам в помощь) ) хорошая вещь, сама пью регулярно. . преобразует жиры в мышцы да и энергии дает не мало) ) а нагрузку советую поуменьшить. . правильно худеть постепенно. а если вы резко начнте так усиленно худеть, то надорвете здоровье, к тому же после окончания тренировок начнете набирать вес с еще большеи силои
организм будет накапливат запасы на случаи очередного *стресса* т е диеты и нагрузок. .
чувствуите меру вобщем!

значит, кличество углеводов все-таки придется пересмотреть

ДЕВОЧКИ! Вы забываетесь - прежде, чем пхудеть, пересмотрите свою систему похудения... У меня подруга тк год билась: занималась фитнесом и т. п. , ни грамма не похудела... Сначала надо синуть вес, а потом у же силовые нагрузки..

А можно просто ограничить себя в еде, убрать эти супернагрузки, и нифига не пить. Вести просто напросто подвижный образ жизни. И за месяца 2-3 5 кг - точно уйдут.

Жрать в три горла, а потом убиваться на тренировках, это будет только вредно.

По моему можно сдохнуть от таких нагрузок.

я при не айробике теряю за час 400г. потом усиленно их восполняю.. . но если не есть после тренировки 2 часа- то за месяц можно где-то кг 5 скинуть.

Никакие физические нагрузки не смогут компенсировать все, что попадает в жулудок через рот. (Michelle Bridges, The Biggest Loser Australia)

Около 70% успеха в похудании - правильное питание.

Удачи!

У меня похожая проблема, 4 раза в неделю спорт по 60 мин, 2 раза аквааэробика, 2 степ, но без диеты вес не уходит и все!!!! Щас решила Ортосен добавить, но и не ем после 6 ч, вот уже 3 недели на этом препарате, чувствую, что худею, но весы говорят, что нет )))

карнитин помогает отлько при аэробных, и организмунужно время для восстановления, а если ты еще и работаешь или учишься- гарантирую, через 2 недели загнешься. . Тренировки должны быть грамотными с перерывом в день два.