При росте 164см нормально иметь параметры 93-77-93?Вес 65,как похудеть на 10кг?

при просте 164 см я вешала 67 кг, потом похудела на 7 кг и теперь все говорят что супер. Я ни худая ни толстая. А худела я старым способом: я перестала ужинать, только плотный завтрак, обычный обед и всё, вечером только чай! И еще исключить очень каллорийную еду.

У меня тоже рост 164, при этом 105-71-93, а вешу 70. Не надо вам вес сбрасывать, лучше в спортзал походить.

а фотку покаж

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Можно немного сбросить.... Но, только немного.. .
У меня у самой рост 164, параметры 88-64-88...

Да нет, не стоит. И так нормально и на фото.... красивая!

ага, ну давай сбрасывай 10 кг!!!! а потом будешь как я по врачам бегать!!!! знаешь как я пожалела, что похудела!!!! щас набрала веса еще больше и здоровье восстановит не могу!!!!

Для такого роста вес большой.. ага! ну есть способ похудеть! Всю физическую нагрузку делать с удовольствием) Даже посуду когда моешь, то подтягиваться на носочках и живот втягивать))

нет не стоит мне кажется а подеть можно купив журнал про диеты

килограммов 5 сбросить не помешало бы