девченки!

это реально и без ущерба для здоровья, просто все самое вредное нужно кушать до 12 дня, на обед любые овощи в любом виде (не жареные) с любым отварным мясом, курицей, сколько хотите, если картошка или макароны, то вареные и без мяса. Ужин должен быть легкий овощной салат, творог, йогурт, кусок рыбы или мяса отварного, после 18:00 только вода и зеленый чай. И никакого алкоголя, только красное сухое вино можно. Если захочется вечером кушать, то пейте воду или чай, а вообще уговаривайте себя, что проснетесь утром и съедите чего-нибудь вкусненького ) И еще должны быть обязательные ежедневные физические нагрузки ( хотя бы 5-10 минут! ) в идеале со временем довести до 20 мин, но делайте с удовольствием, например во время сериала) Я на такой системе сбросила 5 кг за 3 месяца, при условии что их всего лишних 5 и было )) а когда лишнего веса побольше, то он быстрее уходит )

Подробно можно почитать здесь http://minus60.forum 24.ru/ (пробел убрать)

http://www.mirimanova. ru/index.php/minus60

Я бы порекомендовал диету минус 60 Екатерины Миромановой. Это простая диете, при которой вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вес будет уходить постепенно - 2-4 кг в месяц, но постоянно, но главное, что эта диета нормализует обмен веществ. Это даже не диета, а целая система питания которой можно придерживаться всю жизнь. Сейчас она, пожалуй, самая популярная диета.

для начала перестань есть после 9 вечера, сбросишь 2-3 кг за пару недель)

раздельное питание (можно есть круглые сутки) и спорт

МАрин у меня всю жизнь проблема с весом, посмотри сайти худеем вместе. ру, не пожалеешь, там девченки все вместе худеют, и реально, обязательно посмотри

Сейчас отличная пора для похудания! Я скинула с весны 10 кг. Не ем сладкого и мучного и жирного. Ем много овощей и фруктов. Особенно полезны помидоры в них много пектина, что способствуе расщиплению жиров. Не есть ничего после 6 вечера, много двигаться. Раз в неделю разгрузочный день на нежирном кефире. У вас всё получится. Удачи!

прекрати есть после 6 вечера.... таким образом сформируется правильный режим питания.... будешь хотеть есть по утрам а не по вечерам.... на завтрак пей кефир.... в течение дня можно есть как обычно, главное НЕ ЕШЬ после 6!!!!когда захочешь сорваться-встань перед зеркалом и посмотри к чему это тебя привело.... должно помочь: )
еще хотелось бы порекомендовать спортзал... .
удачи! у тебя все получится!!!)))

ммм это оень трудно сама бы не прочь сбросить вес ) ну я ростом 1.66 вешу 65кг и самой бы хотелось похудеть на 5 кг) тож понятия не имею как это сделать )

я вчера смотрела по телику где чювиха сбросила 6 кг за 2 недели она всего лишь ничего не ела кроме утром и вечером в 6 часов мочегонный чай пила! Я хочу попробовать!

Пей 1,5 литра воды каждый день (обязательно) каждый день съедай по одному грейфруту (если будешь делать это регулярно, вес будет сбрасываться автоматически 1 кг в неделю) старайся не переедать и вечером устраивай себе прогулки по парку или по улицею Так по тихоньку скинешь вес, и не сиди на диетах!!!! не поможет!

Если нет силы воли не похудеешь никак. Сама такая же, но пытаюсь, варю луковый суп с сельдереем и ем его когда захочется, но и от нормальной пищи не отказываюсь. Неделю уже просидела. Аппетит стал меньше. Говорят похудею, но медленно. Но лучше так. Потому что строго диете придерживаться не могу, опять таки же НЕТ силы воли.