девченки, давайте будем честными! вопрос о похудении

1)я бегала по утрам ок. 5 км+занималась аэробикой)
2)что касается питания, то сделала калорийным завтрак (600 ккал) : овсянка с фруктами, салат и творог со сметаной. (при этом распорядке жрать в течение дня вообще не хочется, при условии, что ложишься не позднее 23ч)
3)исключила из рациона сахар и белый хлеб, мучного старалась не есть... .
4).ну и самое главное, стала мало употреблять рафинированной пищи (магазинная со всякими красителями-ароматизаторами-загустителями) -только сложных углеводов много (фрукты, крупы)
5) жиры вообще по-минимуму.... мяса мало. >всё просто!)))))

Ирина, я тоже за лето отъелась, и до сих пор не могу взять себя в руки. Моя "беда" - это выпечка и сладкое, никакими сухофруктами, как многие советуют, я не могу заменить удовольствие от процесса поедания сладостей. Я - "бывалый" худеющий, много чего перепробовала за столько лет. Знаю, что мне нужен хороший "пинок", чтобы начать придерживаться более-менее правильного питания. Вот, с понедельника посижу недельку на гречневой диете, больше не выдерживаю. Это уже проверенная "встряска" для моего организма, а потом постараюсь взять себя в руки. Удачи Вам!

Моя дочь пила Лиду еще четыре года назад. Похудела, как хотела. Причем только в тех местах, где нужно ( только бедра) Грудь осталась без изменений. После этого времени вес ее колеблется плюс минус 2 кг, в зависимости от сезона зима-лето. Хотя она никаких диет не придерживается.
Я тоже вместе с ней пила эту Лиду два месяца - похудела на 10 кг. Но потом бросила. а сейчас пила - но никакого результата - говорят. что сейчас в ней нет того легкого растительного наркотика ( который не считается наркотиком) но который прописывают врачи в случае, если очень уж большое ожирение и ничего больше не помогает.
Короче выкинула 700 гривень коту в жопу....

Моя диетка:

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =)))) Сейчас вешу 48 =) Но это уже длительным здоровым питанием добилась =) Так сказать полирую результаты =)

забудьте об этом тело воспринимает страх потолстеть как стресс и накапливает про запас. После родов была 115 кг. . счас 75 при 180 рост. Что могу посоветовать? Влюбитесь, можно, даже желательно неудачно и безответно))) ) все исчезнет.

а на ЖРАТЬ время хватало, да?

зайдите на сайт-екатерины миримановой-потом на её форум-там есть раздел-фото личный опыт-очень впечатляет. а сама её система проста до смешного и сводится к нескольким правилам:
1-до 12 ч. дня можно есть всё!
2-в обед хорошо поесть
3-после 18 ч. не есть ничего вообще!
и многии худеют просто очень! это физиологически правильно и легко-так как это не диета и нет никаких ограничений! кроме временных-но не есть после 18 быстро привыкаешь если реально хочется видеть себя стройной! и у вас всё получится-до лета даже до весны станете просто неотразимой!

Я 3 года назад пошла в центр Борменталь и сбросила за год 30 кг. Вес стабилен

на своем опыте могу посаветоваь только спорт с сочитанием диеты!

Мясная и кефирная диета, сразу минус 7 кг. Ну и плюс еще восточные танцы. Мне помогло.))

не жрать... один способ, но это для меня...

Купи МКЦ - они безвредны.

Могу ответить в личку. Напишите мне.

Я похудела на 12 кг, правда постепенно. Для начала настроилась морально, т. к. для меня это больная тема.... Ела всё, но в своё время. Например, очень люблю сладкое и нормальную домашнюю еду. Утром ела сладкое ( в меру, конечно) , в обед любое готовое блюдо, даже жареное и жирное, но без хлеба и сладкого, а вечером йогурт и чай или кофе, но без сахара, я кстати до сих пор не ем хлеб и пью чай\кофе без сахара. Вот так и похудела, причем достаточно быстро, но с перерывами и спортом не занималась, не люблю. И стимул хороший был - ЛЮБОВЬ!! ! И похудела, и любимого добилась.... Так, что главное настрой!!!! УДАЧИ!!!!

Ну я і не дівчина, але можу сказать одне :"Якщо на аві ви, то можете непереживать про зайву вагу" Не всі хлопці люблять худеньких!! ! А якщо вам хтось, щось про неї скаже то пошліть на ..юг :)! Ви і так красавіца !!!