Вопрос о похудении.

Как вариант: Мышцы растут? При таких интенсивных занятиях - должны расти. Мышцы заменяют жир, а они тяжелее чем жир.
Жир уходит, а вес не меняется.

Тренажёрные залы, это ерунда на которую, зря время теряешь. Простая ходьба их заменит. А ты поешь маленькими порциями. Яболоки это правильно. Поешь лапшу быстрого приготовления.

Ты набирал маасу 2 года, а хочещь получить обратный результат за короткий срок. Так не бывает. Сам знаешь. По тренингу ты делаешь всё верно. В вечерний рацион включи ТОЛЬКО белковую пищу. Через пару мес. результат будет положительным.

Надо смотреть не на массу тела, а на сантиметры. Мышечная масса весит больше чем жировые отложения. Поэтому, скорее всего, такой вес объясняется именно ХОРОШЕЙ формой. А вот питание у Вас неправильное. Мясо нужно обязательно в таком возрасте, при физ. активностии, тем более, мужчине. Проконсультируйтесь с диетологом. Животный жир Вы ничем не замените. Только организм так испорите, что потом будет не до веса

Из своего опыта скажу: основной частью твоего питания должны быть овощные салаты. Иногда - вареная куриная грудка и обезжиренный творог. И не забывать следить за калориями. Если ты, как говоришь, пьешь очень много обезжиренного кефира, то сам прикинь: 100 гр этого кефира - около 35 ккалорий, Литр - уже 350. В общем, рецепт похудения простой - бег каждый день, побольше ходить, не потреблять больше 1000 ккал в день и обязательно мультивитаминный комплекс типа витрума или компливита (что бы потом иметь возможность любоваться результатом, а не досрочно склеить ласты)
ps: Худеть так как я написал - на свой страх и риск. Врачи очень не любят такие экстремальные издевательства над собой, может и небезосновательно. Я по вышеописанному принципу худел и ничего себе не нарушил, но тут у кого на что организм способен....

Котенок - силовые тренировки как раз и рекомендуют тем кто хочет набрать вес - они увеличивают в купе со спец питанием мышечную массу. Если ходишь в спортзал попроси тренера-инструктора на железках пусть подскажет как и какие упражнения делать. Понимаю это платная услуга. Бросать заниматься не советую, просто делай это грамотно.
И еще рис и гречка подымают сахар крови, что в результате также приводит к набору массы . Загугли "диета по Мантиньяку".

Лапшу?? ? Это же убийство желудка!

Ты на правильном пути! Советчиков "зашей рот, жри поменьше" посылай сразу. Голодание - тупиковый вариант т. к. снижается основной обмен (расход калорий) плюс организм начинает их получать чуть ли не из воздуха. Жиробас расходует на треть калорий меньше, чем в половину меньший по массе атлет. Тебе 18 возможно ты находишься в периоде округления после ростового скачка (или перед ним) . Человек растет или в высоту или в ширину. Если так то с природным желанием набрать вес после роста, ты боюсь не справишься. Погоди немного скоро из подростка ты станешь "настоящим человеком ", тогда и будешь над собой трудиться более осмысленно и продуктивно. P.S. Возможно в свои 18 ты не знаешь но некоторые дамочки любят "пузанчиков" ( не путать с жиробасами) да и от качков многие млеют.

Жировые клетки из не откуда не возьмутся! Надо меньше кушать! наверное любишь хорошо перекусить после тренировки?

Попробуйте один день ничего не есть, пить чай, след дни есть салаты "олевье" но без колбасы и картошки), салат с марковкой и свеклой, все это можно заправлять майонезом низкоколорийным и в небольшом количестве и пить зеленый чай, пить много, мне помогло.