А есть ли такая диета, где надо....(продолжение внутри)

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

это голодание. и умрешь от истощения

угу, будет анорексия

Конечно есть, лечебное голодание, но им занимаются под наблюдением врача ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то вовремя не остановишся и в дурку запрут. А так сейчас очень не плохо народ сидит на раздельном питании и не сколько не страдает..

если ваще жрать не будеш, то с килограммами может уйти жизнь!

Есть... Голодание. Ну, если есть не будешь, то от тебя останется один СКЕЛЕТ) И преобретёшь много болезней...

надо кушать в меру. но это не значет что отказать себе в еде савсем, а то можно и анераксию заработать.
надо кушать здоровую пищю. И отказатся от жеренного и мучного и еще по меньше сладкого. ну а на край можно и попробовать найти настоящие таблетки " лида" из тайланда. и кушай что хошь! нозлоупотреблять не рекомендую)) ) а еще фитнес и секс тоже хорошо помогают похудеть!!!!