Мне посоветовали диету. Утром хлопья Fitnes и на ужин. А днём можно только суп. Продолжение внутри.

В 11 лет никаких диет не должно быть.. . больше двигайтесь, меньше ешьте мучного.. .
У вас такой возраст, что за год можете вытянуться и похудеть, не убивайте свой организм...

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали "таять" и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 - 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед - постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

сидела я на похожей диете, чуть ли не целыми сутками ела эти хлопья для похудения- только поправлялась!

Скинешь пару кило за пару дней.... воды. . И тут же ее наберешь потом. Не поддавайся диетам - просто поменяй питание. Ограничь себя в потреблении = жира, сахара и углеводов. Пей больше воды. Купи крапиву или березовые листья в таблетках, в чае. Три раза в день на четыре недели. Больше движения. Если хочешь, напиши мне в личку - отвечу.

питаться надо, но ограничивать определенные продукты.
а про фитнес - центр ты не забыла? выбери там что нравится и ходи на них, дома то упражнения делать можно, но зачастую просто бывает лень.
Я было время сидела на строгой диете, а что в итоге.. . похудела-то да, но теперь у меня низкое давление постоянно

килограмм так на 10 может 8 похудеешь это уж точно с такой то диетой

Лиза, Здравствуйте!
Проблем, которые не решаются не так много, как уверенности человека в том, что они нерешаемы…
1 - Основой твоего рациона должны быть: свежие овощи, фрукты, орехи, семена (сырые и несоленые) , мед, сухофрукты, зерновые, бобовые, исключить полностью соль (заменить лимонным соком всежевыжатым) , сахар заменить медом.
2 - адекватная физ нагрузка
3 - очитсительная программа (+ банные коплесные процедуры)

По возникшим вопросам - буду рада помочь!

эзапомните - вся поступающая пища должна быть натуральной и термически необработанной, если Вы хотите результат на долго. Все химически (искусственно) созданные вещества не усваиваются организмом!!! .

тело их не распознает как питательный элемент, так как ферментов для их переработки природа изначально не заложила "в стартовый набор"... )

не индифицировав такие элементы как "свои", организм не может их переварить и, :

1.либо использует как строительный материал, где кирпичики не складываются в пазл (так как структура и природа "кирпичиков" не свойственна строящемуся объекту - почки, печень, кожа.. . отсюда - различные новобразования, включая злокачественные) ,

2.либо капсулирует в жировую капусулу и отправляет (не зная что еще с ними делать) "на склад" - бедра, ягодицы, живот... отсюда - целлюлит... .

вот и носим мы все это, состоим из этого.. . меняя свою природу, передавая эту информацию следующим поколениям... .