есть кто весит больше 70 кг, при росте 165см?

У меня рост 165, и вес большой, сейчас у меня разгрузка идет по понедельникам, средам, и пятницам на кефире. В остальные дни ем на завтрак плотно, что хочу, а на обед, в 14:00-15:00 салатик какой нибудь, а ужинаю зеленым чаем или кефиром:) . Просто очень сильно надоела толстой ходить! У меня в родаве по женской линии все женщине меньше 110 не весят. Я из них можно сказать самая худая: ) (92 кг, с учетом кость тяжелая, уже сбросила 13 кг) С детства была толстой, и мне тяжело сбрасывать вес, так как гинетикой заложено, если худышка съест кусочек торта, ей ни чего не будет, а если я, то это будет как будто целый торт съела: ) Так что ни чего не знаю, но к следующему лету я должна весить 60 кг. А к новому году не больше 75:) Спортом не занимаюсь, хотя надо было. ЛЕНИВАЯ УЖАСНО. Да и в детсве сколько не запишусь в какую нибудь секцию, пробуду там месяца два, так тренира увольняют: ) Все смеются надо мной, типа все из за меня: ) Так что нужен стимул!! ! И худеть в радость будет:)

есть надо, только еду надо выбирать с меньшими калориями... попробуй гречневую диету (пять дней отваренная без соли гречка, два литра чистой воды для питья... на шестой день - овощи, кроме картошки) и кефир на ночь... бегать - это хорошо... найди в сети Бодифлекс и выбери упражнения для нужных зон, чтобы при худении получить нужную фигуру... удачи...

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Я после родов 80 вешу, но кормлю ребенка и не могу себя сильно ограничивать. Очень хорошо помогает вместо ужина зеленый чай с натуральным медом, можно несколько раз. Сама раньше так худела. За пол года 8 кг.

Попробуйте "Японскую диету "очень быстро и легко