Мне 13 лет, вешу около 70 кг, при росте 167.Хочу похудеть к лету. Помогите, кушаю не много, под вечер танцую растресаю-жир

Лучше русским языком займись. Проверочное слово "трЯска", а не "треска"...

активный спорт. не переедать. диета опасна началась перестройка организма. нехватка необходимых веществ приведёт к тяжёлым последствиям

Скорее всего много ешь мучного-сладкого-газировки... Начни с правильного питания и делай кардиоупражнения с пульсом 140 - 150 не менее 40 минут...

Молодец, танцуй больше

Бегай по 5 километров и похудеешь, параллельно читая словарь

Если со здоровьем и гормонами всё в порядке, тогда нужно пересмотреть своё питание. Кушать немного и кушать правильно - разные вещи. Во-первых, нужно посчитать сколько ккал тебе нужно употреблять. Если, например, ты совсем мало ешь, то у тебя возникает острый дефицит ккал, на который организм очень плохо реагирует. Т. е., если ты кушаешь на 500 ккал в сутки, то каждое пусть даже "лишнее" безвредное яблочко пойдет в жир, потому как организм будет запасаться на случай очередной голодовки. Если с калорийностью все норм, тогда общие советы: дроби свое питание, например, 3 основных приемов пищи и 2 перекуса - итого 5 приемов. Не больше 3 часов между каждым из них. Дальше постарайся исключить все вредные продукты из серии сладкого, колбас, майонезов и т. д. Ну и не забывай о физических нагрузках, пусть это будут твои танцы, но только не 5тиминутные. Вообще очень правильно написали про кардио с зоной пульса до 150.

Правильное питание+спорт

лучше спортом займись бег например

правильное питание, и ходьба