Мне 13 лет вешу я 85 кг мой рост 163 это нормально или нет так весить для меня?

Тут вам уже написали, что все может измениться со временем, потому не буду повторяться, но напомню, что вам вредны разные диеты, так организму нужны разные вещества, чтобы строить тело. И потому ваш путь-- снижение калорийности пищи.
Не есть жареного, жирного, жирно- сладкого... продуктов, содержащих искусственные добавки, идентичные натуральным... не пить сладкие газировки типа колы, не есть чипсы, печенье, белый хлеб и выпечку...
Отказаться практически от всех сладостей-- конфеты, шоколадки, зефиры и пр... а заменить из на мед (ограниченно) и сухофрукты и фрукты, за исключением бананов-- они слишком сладкие. Не пить фруктовые соки, заманите их на овощные.
Что есть? Мясо, рыбу, птицу-- в отварном или тушеном виде... молочные продукты-- кефир, творог, сыр, выбирая те, где меньше жирность и не сладкие. Яйца... овощи, кроме картофеля, в сыром и приготовленном виде.
Питаться нужно 4- 5- 6 раз в день, небольшими порциями. Чай пить несладким-- он так вкуснее, отвар шиповника, тоже без сахара. И пить очень много воды-- по 30 г на килограмм вашего веса... в течение дня, выпивая по 1/2-1 стакану за раз. Вода должна быть чистой и отфильтрованной.
И самое главное-- ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ГОЛОДАТЬ!!! Если появляется чувство голода, нужно съесть горсточку семечек или орехов или яблоко или кусочек сыра.. Вес возвращается, приводя с собой лишние килограммы, именно после того, как человек голодает-- так мозг реагирует на изменение питания. Купите весы и взвешивайтесь каждую неделю.
Считайте калории, выбирайте те продукты, где их меньше. Тогда все у вас получиться, если к ограничениям в пище вы добавите и занятия физкультурой. Успехов вам!

формируется организм.. какой будет к 18 годам никто не знает.. сейчас своими похудениями и обжираниями после них и женскую систему всю и жкт весь угробишь на смерть
не нравится фигура-занимайся физической культурой.. в спортзал, в бассейн запишись и без фанатизма работай там

в 13 рано об этом думать. ещё растёте

Садиться на диету, а после начинать сразу много жрать, это намного хуже чем просто много жрать, и так только больше весу наберёшь. А чтоб похудеть надо бегать чаще, и всё.

http://edimka.ru/text/diets/diety_dlya_podrostkov и физическая нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Это несколько избыточный вес. Сбалансируйте Ваш вес. Лучший вид спорта-плавание

Если в рационе будет, как можно больше сырых овощей и фруктов, ягод и зелени, и как можно меньше мясомолочного, рафинированного, консервированного, то килограммы пойдут на убыль.

Надо уменьшать кол-во калорий, ТОЛЬКО СМОТРИ НЕ ДОВЕДИ ДО АНАРЕКСИИ, ЭТО СТРАШНО, ДЕВОЧКИ МУЧАЮТСЯ ОТ СВОЕЙ ХУДОБЫ И НЕ ВЫЖИВАЮТ, аккуратно сбрасывай вес, пей не меньше 2 -х литров воды в день, исключи сладкое жирное.

В таком возрасте нужно просто увеличить нагрузки, заняться спортом: бег и плавание, велосипед и скакалка. А питаться нужно без диет, но правильно, т. е. исключи вредные вещи. Возможно это наследственное, можно маму попросить к диетологу отвести.

1 Сократить калорийность
2 Питаться 5-6 раз в день!!!
3 Больше воды
4 Ходить в зал кардио упражнения либо бег
Исключить быстрые углеводы

Все изменится со временем. Ты ещё растешь. К примеру моя дочка такая пышка была в 13,сейчас ей 16, она вытянулась и сильно похудела. Тебе рано думать о диетах, но не переедай. Всего тебе доброго.

попробуй 9 дневную кефирную диету
каждый день выпивай по литру кефира
1 три дня 100 грамм вареного риса не соленого
2 три дня 100 грамм вареной куриной грудки
3 три дня сколько хочешь яблок
но все эти дни пей по литру кефира
сама щас сижу конечно диета строгая зато действует

Физкультура!

годам к 16 если не будеш забивать на себя фигура выстроится как ты сама захочеш, будеш сидеть и жрать будеш толстой, а будеш тянуться к спорту хотя на физре отдаваться полностью, побольше ходьбы то с таким тело сложением сделаеш из себя грозу парней