как похудеть мне 11 я вешу 70 кг при росте 160 помогите пожалуйста

Слушай меня, я помогу тебе, т. к. сама худею.
1.Ешь чаще, но меньше (на ночь не ешь! )

2.У меня есть друзья с которыми я гуляю, можно сказать занимаюсь спортом.

3.Кручу обруч кажый день по 30 мин.

попробуй вдруг получится

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

МАКРОБИОТИКА ДЗЭН
диета МАКРОБИОТИКА ДЗЭН. Это японская система питания. Включающая 80% злаки 10% овощи орехи 10% мясо. Также едят фрукты, мясо рыбье в основном. В основе еды злаки каши из овсянки, риса, гречки, пшено, пшеница, перловка. Так как они богаты волокнами, микроэлементами и витаминами. Цельные зерна выросшие под солнцем впитали все богатство природы. Поэтому полезны и неободимы. Они едят в основном их, поэтому японцы одна из здоровых наций. Также от них не толстеешь посмотри на японцев они худющие и быстро двигаются и здоровы. Сам питался так чтоб поправить здоровье сбросить вес. Очень все вкусно и никаких проблем с здоровьем. был худющим. Для похудения самая лучшая и безвредная система питания

физические нагрузки и правильное питание! Займись чем-нибудь (танцы, спорт)!!!!

Я тоже хочу похудеть, но это практически невозможно, только в кому если впасть, на пару месяцев, тогда точно похудела бы

есть поменьше!

только пожалуйста, не восприми советы аля "есть поменьше! " главным способом похудения.

я как дура в свои 15 ела по минимуму и это привело к нехватке витаминов. когда организму не хватает витаминов он освобождается от балласта ( волосы, ногти) . очень трудно волосы вернуть в прежнюю густоту.

в глазах мужчин девушка с редкими волосами страшнее, чем полненькая.