я решила с завтрешнего дня дня сесть на гречневую диету! " сколько я могу сбросить за неделю? я вешу 70 кг при росте 160!

не надо так... будет качать во все стороны через пару дней и не захочешь на гречку смотреть... а вес вернеться... лучше ешь только до 3 часов дня все, кроме мучного и сладкого и потом к 7 часам вечера одно яблоко или кефир... за неделю будешь сбрасывать по 1 кг... главное воля.... удачи.

За неделю не скинешь, и не мечтай.
Надо двигаться больше.
И исключить эктремальное похудение.
Удачи

"век живи, век учись"Я такую незнаю, но очень помогает винная и веселей намного;))

Не делайте глупости и не мучьте себя гречневой кашей.
ЭТО ВРЕДНО для психики и для ЗДОРОВЬЯ! !
можно так же потерять вес- если выпить крысиный яд и травануться.

Если хотите с 70 кг потерять 20 кг, чтобы получить ваш идеальный вес 50 кг, это надо делать ПОСТЕПЕННО, не быстрее, чем 5-7 кг в месяц - нельзя организм вводить в такой ШОК быстрого сжигания веса - это ОПАСНО для здоровья.

Для того, чтобы Спокойно похудеть и не набрать килограммы опять - вам нужно ВСЕГО два момента.
1. НИКОГДА не добавлять в рот новую порцию еды, пока там еще не пережевана и не проглочена предыдущая порция. Закон "пустого рта" - каждой дозе еды - абсолютно чистый рот.

2. Корица (пудра или кора) - есть ее - посыпать йогурты, есть со свежими яблоками и просто так можно ее грызть (кору ) очень сладкая и вкусная. Корица ПОЛНОСТЬЮ отобьет у вас желание есть что либо сладкое - вы на сладкое смотреть не захотите и через недели 2 - так же перестанете хотеть мучные продукты.

Вот это вам поможет через примерно 5-6 месяцев ПОЛУЧИТЬ желаемый результат - БЕЗ повреждения здоровья!

Жесть - это ж как надо себя не любить, что б весной, во время авитаминоза сидеть на гречке!!!! Похудеть можно на много, тока вот после этого можно поплатиться ногтями, волосами и кожей

нисколько. лучше кушайте только с утра и по-больше зелени с раст. маслом. и раздельное питание. и очень много просто воды.

Казалось бы – обыкновенная гречка выступает в роли основного компонента диеты, обещающей похудеть за неделю до 4-10 кг! Сомнительно? Скажем, раздельное питание, или, допустим, фруктовая диета – здесь нужно тщательно подбирать продукты, следить за качеством купленных фруктов, длительное время, а то и всю жизнь поддерживать соблюдение строго определенного меню таких диет. Ведь это масса хлопот, на которые часто просто нет времени! Хорошо еще, если вы можете позволить себе очищение организма с целью быстро похудеть, используя старые методы (по Малахову, например) – но это опять же очень долго и утомительно. Гречневая же диета предельно проста в исполнении, а сроки её соблюдения - ну просто фантастические: от одной до двух недель!

Многим хороша гречка: и много микроэлементов в ней, таких как железо, калий, кальций, магний; и содержит большое количество рутина (вещества, уплотняющего стенки кровеносных сосудов, останавливающего кровотечения и оказывающего профилактическое и лечебное воздействие на вены) , и готовить её предельно просто, и доступна любому бюджету.

Но! Есть, как говорится, ложка дегтя в этой сладкой бочке меда, даже несколько ложек.

Первое - это то, что гречневая диета подразумевает большое потребление воды (не меньше, чем вы пьёте обычно) . И как известно, с выводом из организма воды из него также выводятся полезные вещества - микроэлементы и т. п. А следуя этой диете ввиду скудности рациона вы не будете получать достаточного количества этих полезных веществ, не будет проходить их полное восполнение в организме. Если так будет продолжаться даже недлительно по времени - это, скорее всего, небезопасно для организма.. .

Второе - гречневая диета обычно переносится достаточно легко, поскольку за день можно съесть любое количество гречки. Но больше-то ничего есть нельзя, а любое жесткое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ (о веществах, выводимых из организма с жидкостью, мы уже говорили абзацем выше) , что может негативно отразиться на здоровье.

Третье – параллельно с употреблением специально приготовленной гречки разрешается пить только однопроцентный кефир до одного литра (воду, конечно, тоже) – а это рискованно для людей с изменением кислотности желудка. Как поведет себя такой организм при кефирно-гречневой диете – неизвестно.

Четвертое - если сидение на одной гречке дается вам с большим трудом, можете сделать небольшое послабление - немного несладких фруктов, например, 1-2 кислых яблока в день или 1-2 маложирных йогурта.

Пятое - последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а еще лучше за 6 часов) . Правда, если вы привыкли наедаться на ночь, то выдержать такой промежуток времени будет трудно. Здесь можно посоветовать за полчаса-час до сна выпивать стакан или полстакана кефира. Это снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты.

Еще одно условие гречневой диеты: через месяц её можно повторить. Однако помните, что в таком случае результат будет не настолько очевидным. Зато стабильность гарантирована: килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, долго еще не вернутся.

Итак, если вы решили, что сможете в течение недели "сидеть" на гречке и кефире, и гречневая диета вам подходит, можете приступать к ее выполнению. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую) . Кроме того, чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо (при таком способе приготовления в гречке сохранится максимальное количество полезных микроэлементов) . Залить крутым кипятком гречневую крупу и дать настояться в течение 12 часов. После этого гречка готова к употреблению. Никаких специй, соли и сахара. Если хотите - заливайте или запивайте полученную гречневую кашу 1% кефиром. Приятного аппетита!

Смотря сколько есть будете. Нужна во всём уравновешенность. Лучше постепенно снижайте кол-во съеденного, пейте больше воды, а не чай и уж, совсем не сладкие напитки. Результат не замедлит.

я считаю, что это полезно, где-то 5 кг за 2 недели растворится, но если вобще ничего, кроме гречки!!!!

Я честно просидела на гречке 12 дней. ни на грамм не похудела, спасибо что не поправилась. Потом узнала, что людям с 3 группой крови гречка противопоказана. Они от нее полнеют. У меня как раз 3. так что уточни группу кови прежде чем сесть на такую диету.

Больше двигайтесь! Тогда и диеты не понадобятся!

Попробуй каскадное похудение. День ешь до семи, день разгрузка на кефире или гречке. Я на гречке и дня не выдержала. Сижу со вторника: утро кофе с молоком+творог или чёрный хлеб с сыром, в обед салат + кефир, полдник яблоко, в 19.00 салат с рыбкой. Каждая трапеза в блюдце. За 4 дня с 69 до 66,8 скинула. Попробуй, на одной гречке не выдержишь.

гречка хорошо очищает организм. если 1 раз за несколько месяцев на недельку-две, думаю, это даже полезно. если организм выдерживает. главное, не сорваться. и пить витамины обязательно. и много воды

за 10 дней -7 кг (но только осторожно-моно диеты опасны) понижается уровень сахара в крови<испытываешь сухость во рту. мой знакомый до больницы докатился с печёнкой!

Скинуть-то, сколько-нибудь и скинешь, но потом еще больше наберешь.

моя знакомая за месяц сбросила 7кг только нужно гречку есть несоленую.