Блин немогу ничего понять подскажите плиз=(

Это нормально так должно и быть после любой диеты, немного набираешь не переживай!!!

все нормально - так и должно быть!! ! утром всегда весишь меньше - и как раз на пару кило. поэтому самое точное измерение - утром, после туалета, на голодный желудок ))

ты чего, каждый день взвешиваешься утром и вечером?.. так нельзя.. это уже паранойя.. .
с утра это понятно-во сне сжигаются каллории.... и кстати.. стабильно вес человека гуляет +/-2 кг.. это нормально))) ты главное не заморачивайся.. кушай нормально, но не переедай и побольше движухи))

в первую очередь выводиться вода, поэтому сбрасываешь быстро! а набираешь уже не воду, а вес

а ты взвешивался до туалета или после

Просто еда тоже имеет свой вес, а после переваривания воосвобождается в виде - мочи, фикалия и энергии.

работай над:
-1)меньшеним объемов желудка
-2)сжиганим каллорий
1-порции уменьшать надо с каждым днем и исключать запретные продукты (хлеб сахар жаренное сыр колбаса шоколад и масла) вот диета:
первые 2 дня кушаешь обычными порциями 3 раза в день. НЕ КАКИХ ПЕРЕКУСОВ
вторые 2 дня уменьшаешь объем каждого приема пищи в 2 раза и ешь 3 раза в день (обязательно ешь гречневую кашу)
следушие 2 дня ешь только: огурцы аппельсины картофель яблоки помидоры груши зелень и картофель.
и последние 3 дня ешь любые три подукта в день (огурцы апельсины картофель яблоки помидоры груши зелень) например- один апельсин утром, огурец в обед и вареную кортошку на ужин.
эта диета заставляет твой желудок требовать меньше и меньше пищи. главное все время заниматься делом и не скучать, тогда тебе не захочется набить пузцо от нечего делать)) )
2) с жигание каллорий происходит с помощью физических нагрузок. каллории лучше всего сгорают при работе с весом-берешь гирю и вперед!!! главное не лениться и сочетать упражнения с вышеуказанной диетой. желаю удачи!!!!