Подскажите хорошую, испытанную диетку... Надо скинуть 5 кг.

Никакая диета не поможет без активных действий: сократить и изменить питание, больше двигаться, на работе думать о работе, т. е. затрачивать энергию.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

при похудании не боишься обвиснуть
5кг тебе не помешают, а вот обвиснешь дряблость тела

Каждая диета хороша по-своему, но не каждая подходит всем. Рекомендую систему "Минус 60" (в интернете довольно богатый материал по ней) . Это система питания. За месяц скинешь и больше, если индекс массы тела более 27. А главное, абсолютно без последствий для здоровья. И пейте больше воды, проверено, работает.

Гречневая диета. http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html Гадость-но кг уходят!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Углеводы утром (для запуска всех процессов в организме) , белковая пища днём (для подпитки организма) , последний приём пищи не позднее 16-17 часов. Уместными будут отказ от мучного, сладкого и солёного. Ну, а если всё это вы дополните занятиями на кардиотренажёрах (например, беговая дорожка и/или велотренажёр) , то результат будет не только в минусовых килограммах, но и в красоте фигуры.

Помните, худая - не означает красивая :-)

Плюс ко всему выше сказанному, надо найти себе постоянное интересное занятие. Думать о еде особо времени не будет))

Считать каллории. В день держать 1000- 1200ккал. Пример: одна тарелка борща в среднем 200ккал. , то в день можно съесть 5-6 тарелок, а бутерброд с колбасой 350 ккал, это 3 бутерброда. ВОПРОС: Чем ты наешься? И обязательно пить воду. Я сбросила 17 кг. за четыре месяца.

Овощи на завтрак, зеленый чай на обед и на ужин 3 км трусцой! Действует безотказно!!!

1 яйцо на завтрак на обед 150 грамм обезжиренного творога на ужин 150 грамм обезжиренного творога. пей воду и двигайся! помни на такой диете больше недели сидеть нельзя она сложная но результат хорошый