мне 13 лет. мой рост 178 см (по вашему это слишком). подскажите какую-нибудь диету, чтобы скинуть 5-8 кг.

Проще всего не есть на ночь, и побольшедвигаться, а диета тут не поможет) ТОка желудок испортишь)

Дорогой Сашенька !!!
Займись делом, в смысле - спортом каким нибудь !
Я когда в твоём возрасте начал ходить в секцию - скинул за 10 месяцев аж 14 килограммов !!!(Или - 16, уже плохо помню) .
Рост, правда, остался - за 180 см.

Понедельник
Завтрак (все 7 дней одинаковый) : чай без сахара, ломтик хлеба и кусочек сыра
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром (один стакан)
Полдник (все 7 дней одинаковый) : кукурузные хлопья (горсть) , перемешанные с 2 ложками йогурта
Ужин фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока
Вторник
Обед: овощное рагу ( 1 картофель, 1 луковица, 1 морковь, ложка фасоли. Все потушить на подсолнечном масле и немного подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки+2 стакана ананасового сока
Среда
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана +3 ст. ложки йогурта
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока
Четверг
Аналогичен понедельнику+8 таблеток активированного угля
Пятница
Обед : рис (без соли) +50 грамм куриной грудки, стакан кефира
Ужин 2 яйца в крутую +2 стакана апельсинового сока
Суббота
Обед: гречка + любые овощи или фрукты
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая
Воскресенье
Обед как вторник
Ужин : 3 банана + стакана яблочного сока
Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин – до 19.00
Счастливо похудеть) )

у меня точно такой же рост в 13 лет был.
сейчас мне 16, мой рост 184.
а вот с диетой хз.. . сама мучаюсь ((

Как похудеть к Новому году (статья) - http://www.gloryon.com/ru/internal/life/newyear_dream.html?id=8221447

рост 178 или вес?))) ) в 13 лет не нужно сидеть ни на каой диете. вообще!

Здорово... я даже завидую, что такой рост, а я 168..не больше:)) Можно посидеть на японской диете... я пробовала, мне помогло 4 кг скинуть, но яее сильно придерживалась, да и спортом не занималась.. .
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы.
Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т. к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная