Сколько в граммах или на сколько каллорий в день можно съедать гречку при гречневой диете? кому она помогла

Монодиетой не стоит увлекаться, организм не дурак свое возьмет с лихом после диеты и ваш результат продлиться не долго и за это время наберете еще пару кг. Если Вы хотите похудеть считая калории употребляйте не более 1800 с физическими нагрузками и 1200 без особых усилий в день. На пакетике с гречей написано содержание калорий на 100гр сухого продукта, так что здесь простая арифметика. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Пейте больше воды 30 мг на 1 кг веса, чтобы вымывать шлаки.

а вообще то в диете говорится, что ее моно есть в любом кол-ве, главное без специй и соли.

Мне помогла, я ела гречку и рыбу два месяца. Похудела на 14 кг. Если интересует- пишите

А как бросите диету сколько прибавите никто не думал? На диете сидеть всю жизнь нельзя, поэтому надо правильно питаться.
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Гречку нужно есть 5 раз в день порция не больше 250 граммов до 18:00 вечера после пейте кефир стакан, два максимум. Через неделю сбросите от кг 6 =)