как похудеть подскажите реальную диету

Я противник диет!! ! Диета не решает проблему лишнего веса, для того что бы избавиться от лишнего веса нужно скорректировать свой рацион и свой образ жизни!! ! Присутствие голода не допустимо, рано или поздно срываешься и вес ползёт вверх, оно тебе нужно? Я избавился более чем от 30 кг, при этом не испытывая чувство голода Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Долина Лариса, Лолита Милявская говорили: "Чтобы похудеть надо на холодильнике написать"Не жрать!!! ".Я уже 6 дней, первый раз ем (немного) в 14 часов. До этого пью воду. Стакана 3-4.В 18 часов ем салат и кусочек недрожжевого хлеба. В 14 часов кусочек сыра (приличный), можно яйцо, кусочем мяса. Застегиваться стали брюки, которые не сходились сантиметров на 5-6.Лифчик стал свободнее. Лицо "проступило"из рыльца хрюшки. Чувствую себя прекрасно. Голода нет. Посмотрю, что будет дальше. Хочу сбросить кг 10.Не резко. Принимаю ванны с пеной и солью. Слышала, что соль способствует Неотвисанию кожи. Будьте здоровы и худейте на здоровье!!!

да, надо меньше жр.., т. е. есть

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Ешь маленькими порциями 3 раза в день гречку

Есть все, что хочется, но мизерными порциями и до шести.

меньше есть и больше двигаться

меньше кушать больше спать! чтобы свинкой вам не стать: D