как набрать вес? рецептов похудеть много, а поправиться- нет...

Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.
Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит. Питание должно быть разнообразным.
Увеличить дневные физические нагрузки.
---------------------------------------------------------------------------------
Народные методы набирания веса:
Треть палочки дрожжей размешать в стакане теплой кипяченой воды, добавить сахар (по вкусу) . Принимать 3 раза в день 1-2 месяца. В рацион желательно добавить 5-6 грецких орехов (принимать за полчаса до еды) .
---------------------------------------------------------------------------------
20 г листьев крапивы и 10 г корня девясила смолоть с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке в половине стакана молока 3 раза в день за 20 мин до еды.
---------------------------------------------------------------------------------
12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300 г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.
---------------------------------------------------------------------------------
Чай и соки из люцерны; порошок из люцерны к салатам - прекрасное средство для набирания веса.
---------------------------------------------------------------------------------
Продукты, помогающие набрать вес. Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Например, авокадо добавляйте к бутербродам. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Например, молоко нужно добавлять в каши вместо воды. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.
---------------------------------------------------------------------------------
Обязательно пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут.

не забывать регулярно питаться!) ) 3-5 раз в день!

ей яйца со сметаной - пивом запивай

авсянка, пиво со сметаной

о-когда-то у меня ноги росли от ушей и вес был 54 кг-посоветовала одна поправиться-тк начальник не должен быть как девочка-но и посоветовала пить пиво-здоровья этой даме-теперь ничего из спиртного и пиво в том числе непью-борюсь с весом. не надо ничего делать-не слушайте никого-вам удобно в этом весе-но и слава богу. я дочке твержу всегда-не нарости жир-жри меньше-исключи сладкое-жирное-хлеб-ей 34.набрать легко-а вот с жиром распрощаться трудно.

Проверить систему пищеварения. Дальше гастроэнтеролог подскажет.

можно сочетать приятное и в твоём случае полезно: ) просто покупай, а лучше делай сама торты! и вкусно и полезно! удачи:)

А так ли уж это необходимо?

соло мясо и молоко

А вот актриса, исполняющая главную роль в фильме " Дневник Бриджит.... " Для роли за месяц поправилась на много кг. ПОТОМУ ЧТО ЦЕЛЬ БЫЛА. Поставь себе цель и кушай как она много и часто. Булочки сдобные со сладким чаем.

И ещё. Ты не замечала, что молодые парни, уходящие в армию дистрофанами, возвращаются такими крепенькими и возмужавшими?
Режим питания соблюдают и физ. нагрузочка не хилая. Вот и ты кушай по часам 5 раз в день и занимайся сексом каждый день!

кушать испать, кушать и спать. как в мультфильме про дюймовочку.

Ешь больше сладкого, жирного, потом результат увидишь.

Если Вы едите много и часто, но не поправляетесь - значит питательные вещества плохо всасываются из желудочно-кишечного тракта. Почти всегда это связано с пищевыми привычками человека (например, за многие годы чрезмерного употребления злаковой и молочной пищи стенки кишечника покрылись слизью, что мешает ресничкам кишечника всасывать питательные вещества в кровь, или длительное лечение антибиотиками подавило кишечную микрофлору - и бактерий, помогающих усваивать пищу почти не осталось, либо нет привычки хорошо пережевывать пищу, она заглатывается большими кусками - а кишечник способен усвоить частичку размером не более 15 микрон - все что крупнее "пройдет транзитом"). Какова бы не была причина - процесс пищеварения нарушен и его нужно восстановить. К сожалению, это дело не одного дня. Прежде всего, начните регулярно употреблять свежую зелень, тщательно ее разжевывая (1 пучок кинзы, листев салата или укропа в день) . Конечно, зелень трудно по-настоящему полюбить. Обычно мы едим 2-3 веточки, и то как добавление к основному блюду. Однако зелень, как ни что другое, способна нормализовать процессы усвоения пищи и обмен веществ. К сожалению, многие об этом не знают. Результаты оцените примерно через месяц. Удачи!