Займись сексом ;)))
Запишись в фитнес, дома можешь качать пресс, если получается утренние пробежки...
И 90 % успеха это питание, есть нужно нормально 3 раза в день, не голодать, но при этом употреблять малокалорийную пищу. Если голодать испортишь желудок, это не выход.
Вот таблица калорий, посчитай свой расход и понаблюдай, что лучше есть :
http://www.nsp.kharkov.ua/health/calories.html
Да кстати на счет пробежок, я наблюдал за девчонками, которые занимаются в фитнесе, так как сам туда хожу, они в хорошей форме и через день занимаются на беговой дорожке пробегают 10-15 км за раз, это так для общего развития...
Коррекция веса
Очень хочется немного похудеть,посоветуйте чем можна занятся?
Больше прогулок, качание пресса. Не сложно и эффективно.
такой веселушке-подойдёт секс (со мной). Я посмотрел твои фото-не вздумай худеть! ты-в прекрасной форме! (но: от секса не отказывайся)
Больше двигайся и снижай калорийность пищи. Калорийность снижают за счет уменьшения жиров в рационе. Нижняя граница жиров - 70 г. Что касается углеводов, то убираются все сладости. Значительно увеличивай употребление овощей и фруктов, выпивай в день не менее 2,5л чистой воды. Уменьшай количество соли. Исключи все мучные изделия. Рыбу и мясо есть можно. но только тощие сорта.
спортом конечно иди в спортзал и худей на здоровье
Походи в спорт зал, сядь на диету и т. д и т. п!
Плаванье, йога, пилатес.
диеты. спорт. фитнес.
Похожие вопросы
- Хочется немного похудеть-чаи.
- Нужно сбросить 5 кг....убрать живот и бока...и ноги чтоб немного похудели...посоветуйте что нибудь
- очень хочется похудеть!13 лет,а вес 60((не приятно(что посоветуете предпринять?очень хочется быстро сбросить вес
- Хочу немного похудеть
- Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как мне немного похудеть)
- Очень хочется похудеть без жестких диет. Расскажите кому что помогает.
- хотелось бы немного похудеть
- Очень хочется похудеть,нет силы-воли...с чего начать?ПОСОВЕТУЙТЕ!!!
- Очень хочется похудеть. Сбросить надо килограмм 8-10.Девочки посоветуйте)))
- Посоветуйте какую-нибудь диету, до лета очень хочется похудеть на 8-10кг, какие результаты были у вас?