хотелось бы немного похудеть

как похудеть не знаю, бросить курить он мне не помог. Как обычно -на ночь не есть -есть мало но часто-не переедать-гимнастика, пресс-вот и все!

Прочесть стоит, хуже от этого точно не будет. А если на недельку-другую уполовинить свой рацион, то и похудеть получится.

наивные люди до сих пор надеятся, что прочитав книгу, в их психике и, как следствие, в жизни что-то резко изменится, и все проблемы решатся.... ну что ж.. на таких авторы деньги и делают)) ) если тебе хочется похудеть для себя любимой, то ты это сделаешь сама.

я меньше чем за месяц скинула 6 кг (!) как? я поняла, что если буду объедаться по ночам и ничего не делать, то моя фигура не станет привлекательнее.

Нет, я пробовала... А курить бросила именно по книге

Самый простой способ, это один раз в неделю голодные сутки, можно только воду 2-3 литра. Начинать так: Обед обычный, и всё, до завтрашнего вечера, только вода, можно минералку, ужин лёгкий. Фрукты, овощи, обезж. кефир. утром душ, контроль веса. Дальше обычный режим не переедая. За 2 месяца 12 кг. Мне нельзя иметь большой вес, поэтому сидел на этом год, сейчас вес стабилизировался и живу как обычно. Здесь главное не переесть после голодовки. можно выбрать и другой режим, с утра или 2 раза в месяц. как вам удобнее.

Могу посоветовать два вырианта - система Екатерины Миримановой и Диетолог доктор Ковальков.
У каждого свои мульки. Мне сейчас нравится Миримановская система. Я на пол пути - похудела на 13, впереди ещё 12 кг. Если где-то на пути вес "намертво втсанет" - до 0,5 года, то перйду на систему Ковалькова - на более грамотная и обоснована. Ну по ситеме Кати худеть просто легко и вкусно - присоединяйся - наберай в рамблере и заходи на сайты и форумы - там почитаешь отзывы, посмотришь фото и выберешь! Удачи!

не трать денег. Плисецкая давно сказала истину-хочешь похудеть, зашей рот. И в этом правда!

решать вам, только по моему по книге не похудеешь

Как сказать, я в этом деле не мастер, но ведь - "-на ночь не есть -есть мало но часто-не переедать-гимнастика, пресс" и есть залог успеха, не так ли? ! Я много книг прочитал, типа - "как быстро набрать мышечную массу" Денег потраченых жалко, пока несколько лет назал не смирился и не стал тупо регулярно в зал ходить.. .
Вы об этом и так много знаете, а от того, что Вы ее прочитаете, Вы не похудеете. Во всех подобных книгах все одно и то же, только словами разными...

моя мама заметно похудела когда не ела после 18.00!!! но быстро начала набирать вес когда перестала предерживаться этого режима!! ! так что перед тем как занятся этим решите для себя сможите ли вы всю жизнь здерживать себя!!!!