Как немного похудеть

2 кг за 2 дня !
один день на яблоках, второй на кефире !
прогулка на свежем воздухе минимум час !
пить воду с лимоном !

Не заморачивайся - 2 кг уйдут при отказе от картошки, булки, сахара, чипсов, колы, пива, риса макарон, блинов, майонеза, кетчупа, колбас и сосисок. - всего что сделано на заводе и имеет сложный состав с крахмалом, Е и особенно Е621-глютамат натрия.

Еси хотите сбросить за 6 дней около 5 гк, то делайте это, как я. Я проверила на себе, и очень понравилось и легко... кг. уходят на глазах. Я довольна. Вот и сейчас на кухне кипит этот суп (сделаю ещё на неделю) .
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

Самое эффективное это не употреблять в пищу майонез, картофель, белый хлеб и пирожное (торты) . А так же не кушать после 6 вечера.

рот заклей скочем на 3 дня))))) )

зачем ето?

бегай

не пить, не курить, делать зарядку, правильно питаться, высыпаться, быть в хорошем настроении, пожалуй самое главное.. . ВЛЮБИТЬСЯ!!!

Диета и спорт. Диету желательно обговорить со специалистом.