Как убрать ляжки?

Делай махи ногой в сторону по 50-100 раз в день; пружинящий полуприсяд тоже помогает. В спокойном темпе!

Ирина, каков вопрос - таков ответ. И нечего на народ обижаться.
Убрать галифе и уменьшить объем бедер лучше всего при помощи обертываний полиэтиленовой пленкой. Предварительно можно сделать медовый массаж.

А, их не уберешь если кость широкая....

Попробуйте использовать диету для "галифе" Диета для "галифе"относиться к низкокалорийным и неплохо переноситься. Продолжительность диеты две недели, уходит 5-6 кг. если дополнить ее упражнениями и массажем, то эффект будет отличным.

Есть одинт зверский способ - под плотные спортивные штаны наматываешь на верхнюю часть ног полиэтилен. И делать приседания. По 40 раз. Через пару месяцев ножки станут стройными, а ты будешь похожа на усталую лошадь.

липосакция.... галифе и на внутренней поверхности бедер отложения плохо уходят при физических нагрузках.. . :)

взять нож и....

у самой такая же проблема. регулярно пользуюсь антицелюлитным кремом. хожу в сауну. катаюсь на велосипеде и побольше пеших прогулок. еще здорово помагает плаванье.

напиши мне за 3--дня твои ляжки похудеют

А что, мешают? Тощая корова - ещё не газель! Но если не нравятся - то велотренажёр.

Зачем убирать? Мужчинам хвататься не за что будет)))

Приседать, желательно с тяжестями, например, с гирями ( положить их на плечи, придерживая руками).

меньше есть и больше двигаться