как убрать ляжки?

Перейти на овощную пищу именно не диету, а пищу, раз и навсегда. Стать вегитарианцем если хотите. Много двигаться, особенно совершать длительные многочасовые прогулки. Другого выхода нет. Это лучше чем физупражнения они монотонны и надоедают.

попробуй надеть теплые рейтузы и выполняй физич. упр. - махи ногами, подскоки, бег на месте (или на улице бегай) . так до пота.
как вариант - можно купить шорты для похудения - но как мне кажется - от них перегрев слишком сильный, и не вредно ли это для женского организма? поэтому, лучше рейтузы.

здравствюите. надеюс иа вам помогю помоцх. цоветюи проити кюрс баноцхного массага, кюрс боди тец. подробнее по телефоню: 079-2710564 татджана

скоро лето и не только "ляжки" нужно держать в форме, вот несколько легких упражнений на которые уходит 20-30 минут времени. для лучшего эффекта выполнять их лучше утром каждый день• Попа = 50 приседаний• Руки = 20 поднятий• Пресс = 50 раз• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой• Шикарное тело = все вышесказанное

Здравствуйте! Сегодня я увидела много вопросов и решила всем ответить, хотя это не реально! Вас очень много. Не называйте своё тело так грубо. В первую очередь нужно избавиться от висцерального жира внутри организма и вы каждый день будете таять на глазах, корректирую только в тех местах вашего тела, где оно считается лишним. Через 3-4 месяца вы влюбитесь в свое тело и больше никогда не захотите с ним расстаться. С 22 лет и до 46 лет я мечтала восстановить свою фигуру после родов. И только в 46 лет, пройдя все круги адов, я нашла и вод уже на протяжении 16 лет поддерживаю свою мечту легко и просто. В свои 62 года я стала весить опять 55 кг, потеряв свои 25 кг и драгоценное время 24 года на поиски. Звони по скипе (схапебеаюти1) будем общаться. В приглашении пишите вашу тему. До встречи! Елена.

Для того, чтобы убрать ляшки, нужно приобрести антицеллюлитный крем и пищевую плёнку. Крем нужно наносить массажными действиями, поднимаясь от ног к туловищу. Потом обвернуть ноги пищевой плёнкой. Для эффективного действия укрыть ноги тёплым одеялом. лежать под одеялом 30 минут. Так делать в неделю 4 раза.

Что бы убрать ляжки, нужно вам заниматься такими видом спорта, как бег, именно при беге сжигается очень много калорий и конечно же наращиваются мышцы ног, есть хорошее упражнение как приседания, они помогут вам подтянуть бедра, привести их в хорошую форму.

Запишитесь на фитнес. Там тренер разработает вам специальную методику для похудения бедер. Пить побольше минеральной водички ежедневно. также существует неплохая диета. сама на ней сидела, когда появились ушки на бедрах) Вот: Завтрак – яйцо всмятку, овощной салат из огурцов и помидоров. Важное условие: заправлять салат нельзя ни сметаной, ни растительным маслом. Второй завтрак – яблоко, груша, грейпфрут, или любой иной фрукт, но только один. Обед – овощной суп, около 100г куриного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба, стакан фруктового или овощного сока. Полдник – салат из овощей. Ужин (не позднее, чем за три часа до сна) – тушеные овощи и вареный картофель.

физические луучше пробежка и т д

отрежь их