КАК похудеть за месяц на 10 килограмм без диет и занятия спортом

Просто не жрать.

Мне нравиться наше новое поколение! они хотят всё и сразу! причём не затрачивая никаких усилий! Молодец! далеко пойдёшь!

истратить все деньги-чтобы было нечего жрать

Все мы знаем прописную истину: для того, чтобы сохранить фигуру стройной и подтянутой необходимо употреблять в пищу столько калорий, сколько организм сможет израсходовать за день, иными словами — нужно есть только тогда, когда действительно хочется, причем ваше питание должно быть сбалансированным. И это совсем не означает, что вы должны сразу же исключить из рациона часть продуктов, совсем нет, вы должны просто уменьшить употребление той пищи, которая содержит вещества, способствующие увеличению веса, такие как жиры, сахар и тд. Попробуйте, и вы увидите, что это намного легче, чем изнурять себя диетами, к тому же потерянные килограммы к вам уже не вернуться, как часто случается после жестких ограничений, коими являются диеты.

Основные способы правильно питаться, не прибегая к диетам:

- Старайтесь есть только натуральную пищу, которая не подвергается промышленной обработке. Исключите из своего рациона все блюда быстрого приготовления и замените их большим количеством овощей и фруктов.

- Попробуйте предпочесть мясу курицу. Куриная грудка — ценный диетический продукт, содержащий к тому же аминокислоту, стимулирующую выработку головным мозгом серотонина - «гормона счастья»

- Ешьте небольшими порциями, но часто. Такой режим питания поможет вам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, в результате чего уменьшится потребность в перекусывании вредными чипсами и печеньем.

- Скорректируйте своё меню таким образом, чтобы съедать в 4 раза больше овощей, чем белков (рыбы, мяса, яиц, сыра) и карбогидратов (картофеля, риса, хлеба) .

- Запомните главное: вы никогда не должны съедать за один раз пищи больше, чем может уместиться в ваших ладонях.

- Ограничьте употребление мяса до 3 раз в неделю, вместо него ешьте больше рыбы.

- Замените чипсы и пирожные семечками и орешками.

- Как можно чаще старайтесь употреблять в пищу имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием и омолаживают организм.

- Если иногда вам очень хочется съесть кусочек торта или пирожное — не отказывайте себе в удовольствии, но только в небольшом колличестве — в жизни всегда должно быть место празднику.

И в заключение хочу добавить: в наш неспокойный век женщинам часто не хватает времени, чтобы приготовить натуральную пищу, вместо этого мы бежим в магазин и покупаем красивую коробочку, которую нужно только разогреть. В следующий раз попробуйте прочитать информацию на упаковке продуктов быстрого приготовления, вы удивитесь как много там искуственных ароматизаторов, консервантов и красителей. В результате такого питания ваше тело становится дряблым, ускоряется отложение жиров и процесс старения организма. Задайте себе вопрос: вы хотите выглядеть старше или моложе своих лет?

липосакция

ха ха без диет и занятием спортом?? а еще что надо? просто так НИЧЕГО НЕ БЫВАЕТ!

Можно, без диет и спорта: просто потребляйте в пищу натуральные продукты (овощи, орехи, фрукты) в любом количестве и влюбое время суток, а продукты интенсивной обработки (вареное, жареное, засоленое, законсервированное и т. л. и. т. п. ) - по минимуму, а в идеале - вообще отказаться. И никакого спорта не надо. Физ. упражнения нужны только для того, чтобы мышцы были рельефными и подтянутыми, а не для похудания, т. к. если занимаешься спортом, теряешь энергию, которую потом организм требует восстановить, в итоге потребление пищи увеличивается. В итоге вес почти стоит на месте, но мышцы укрепляются:)

отрезать)

Да, просто! Заклеить рот пластырем!

Не кушать вообще а пить только воду если хватит силы воли... Кожа обвиснет, желудок испортите, думаю хорошего в такой диете мало.

Почти никак. Ну вот баня или сауна - как вариант. Конечно так вы не похудеете на 10 кг, но.. . Попытка не пытка. Да и вообще, за месяц на 10 кг - это нереально. Если только таблетки или липосакция. И вообще, испортите себе всё на свете.

Я только с таблетками так похудела.... а больше незнаю как..

пить воду за полчаса до еды. исключить сладкое и мучное.

Не есть - так нельзя!!! !
Кушать надо!!!! а то можно себе заработать кучу болезней от того что не будут поступать в организм полезные вещества.. .

Самое главное отказатся от продуктов с хим. добавками - а у нас практически вся еда с химией. . кушайте курицу домашнюю, не та которая в магазинах выращена на химии.. . и т. д.

Побольше кушайте кефира.. . самая эфективная кефирная диета.. .
конечно желательно делать небольшие упражнения для того что бы кожа не обвисла.. . а то появится целюлит. . можно кремом мазать антицелюлитным.

Перестаньте есть вообще)

в баню ходи 3-4 раза в неделю

на таких условиях--никак!

Надо каждый вечер есть пшённую кашу, так же исключить газированные напитки, чипсы, не питаться в экспресс кафе вроде Макдональса.

не реально, даже посли липосакции прописывают диету

сделай себе нервы

при помощи диет:
Кремлёвская
японская
не есть мучного, чай пить либо за 20 минут до еды или 2 часа спустя
сядьте на диету по группе крови
Коротко остановимся на том, дает ли диета по группе крови возможность похудеть, ведь большинство диет применяют именно с этой целью. Ответ положительный, и, как мы уже отмечали, при употреблении продуктов согласно группе крови похудение, сброс веса происходит не из-за ограничения питания, жестких запрещающих диет, больших физических нагрузок или давления на нервную систему (гипноз, стресс) , а самым правильным с точки зрения жизнедеятельности человека путем, то есть нормализацией питания, улучшению здоровья, усилению обмена веществ, хорошей работе очистительных и выделительных систем организма. При употреблении диеты группы крови организм сам, без напомниманий и усилий со стороны, избавляется от ненужных ему шлаков, избытков жира. Так, по крайней мере, звучит концепция кремлевской диеты. Конечно, требуется время, чтобы питание по диете крови перестроило работу организма, поэтому похудеть быстро, за 2 недели или месяц, как хотят многие женщины, вряд ли получится. Эта диета подходит больше тем, кто хочет похудеть не к празднику или пляжному сезону, а реально отмечает проблемы со своим здоровьем и фигурой, сбросить вес пусть не быстро, но качественно и навсегда.

не как

Секс...)) много секса... очень много)))

Много пить воды и принимать специальные витамины, не получается вставить ссылку, если интересно, напишите в личку

Спи больше. Желательно часов по 15 в сутки