посаветуйте самую эфектную диету

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Голодание

Уменьшайте порции!

Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном) .

Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:

Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило №1 фруктовой диеты.

Правило №2 фруктовой диеты. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.

Правило №3 фруктовой диеты. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!

Правило №4 фруктовой диеты. Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта) . Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды.

Правило №5 фруктовой диеты. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.

Правило №6 фруктовой диеты. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.

Правило №7 фруктовой диеты. Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику.

БЕЗУГЛЕВОДНАЯ!!!! До 12 можго немного углеводов!!

1)после 18 часов категорически ничего не есть, голодание вредно и имеет непродолжительный эффект.
2)а вообще моя подруга пила не дорогие коктейли (похудела на 10 кг за 4 месяца) , они вкусные и полезные, очищают организм, кшечник от шлаков, энерджи диет, полноценное питание: утром обычную не сильно каллорийную пищу, а дальше в течении дня коктейль.
3)при голодании организм в первую очередь поедает не жир а мышечную ткань, с жиром ему трудно расстаться. да и самочувствие не из лучших при диетах, вечно нервничаешь, начинаешь думать только о еде, ужас!! !
4)занять свое время, полностью, чтоб времени не было даже поесть плотно, но при этом не позволять себе есть сухомятку!!!! категоричесик! 1!

Голову надо лечить сначала! А диета выдумки маркетологов! Как вы этого непоймете! Просто страна дураков, а ведь прошло всего 18лет с развала СССР.

Здравствуйте. Предлагаю индивидуальную программу похудения с помощью продукта Герболайф на базе методик Академии правильного питания. Контактный тел. 8-921-747-22-10 Инна

когда мужик бросит без советов похорошеешь