Как за 3 недели сбросить 5 - 6 кг?

Отказаться от мучного, сладкого, жареного и не есть после 5 вечера.

Если использовать монодиету, можно и за неделю этот вес сбросить. Лично всегда так делаю.

Большинство диет рекомендуют пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. А водохлебы - еще больше и немного по другим правилам /поищите их форум/. Водная диета достаточно эффективна и разумна.

Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.

оставить без внимания все мясные мучные продукты, только фруктына ночь кефир, принять мочегонное и пару раз сходить в баньку попариться

Я ем все, но придерживаюсь раздельного питания. И придерживаюсь системы "минус 60"Екатерины Миреймановой. Я встаю, качаю пресс не более 100раз, выпиваю стакан воды с сокам лимона. Масажерам бедра 5мин. масирую (от целюлита). Умываюсь. Плотно завтракаю. Сладкое кушаю сколько хочу только до 12ч. дня. Последний плотный прием пищи не позднее 15ч. После 15ч до 18ч ем отворную рыбку, мясо, овощи. (после 16ч не каких яблок). После 18ч если оч захочу кушать кефир, вода с лимонам, киви и то это надо употребить край за 2ч до сна. Вечерам кручу обруч (не пласмасовый) не меньше 30мин. Иногда скакалка 300раз. Делаю разгрузочные дни 2дня (на кефире, арбузах, молочай). Хлеб черный вчерашний 2 кусочека не больших в день. Оч редко макароны. Малосоленые продукты или не соленые ем. Вот не как от колбасных изделий не откажусь. Да, еще не какого алкаголя, чипсов, полуфобрикатов, фастфудов. Оч хорошо на арбузах посидеть (ток кусочек черного хлеба надо в день съедать). Я так через 2месяца 10кг сбросила. А если резко будите худеть, то целюлит и ухудшение цвета лица, самочуствия и настроения вам обеспечены. Мне неделя на арбузах оч помогла (оч заметно), а еще хорошо сельдерей в любом виде жир сжигает. Да, чуть не забыла, следите за щетавидной железой, кушайте продукты для ее поддержания, и творог не забывайте кушать, и стакан молока выпивать. Терпения, удачи, достижения результата.

Старайтесь побольше стоять. Возможность, вы удивитесь, но факт остается фактом: во время стояния сжигается в два раза больше калорий, чем во время сидения.
Ходите на месте, когда говорите по телефону.
Почаще спускайтесь-поднимайтесь по лестницам пешком.
Старайтесь погулять перед обедом или перед ужином.
Уговорите себя прогуляться до ближайшего магазина. Скорее всего, вы пройдете немного больше, чем собирались.
Найдите подругу для совместных прогулок с коляской. За разговорами незаметно пролетает не только время, но и расстояние.

Выходишь с утра из дома и в спорт зал и преползаеш домой вечером. И так каждый день

Одеваешь побольше теплой одежды - и 20 километров по бездорожью. Три дня - минус 5 кило!

Попробуйте посидеть на гречке. Кроме этого, пейте кефир, зеленый чай.

Очень просто) ) Кушать мало, пить кефир и другие кисломол продукты чаще) Можно немного спорта)