Скажите а 2 раза в неделю фитнес достаточно чтоб похудеть?? И через сколько примерно времени появятся результаты?

я не думаю что если бегать и обжираться дальше то можно похудеть

возьмите за правило ежедневно ходить 2-4 км и еженедельно посещать сауну .обычно этого бывает достаточно.

фитнесс не решает гормональных проблем
показателем которых является лишний вес

Не достаточно. минимум 3 раза в неделю, а лучше 4 и дома иногда по мелочи заниматься. Плюс следить за питанием. С низкоуглеводной диетой результаты не заставят себя ждать) Могу порекомендовать витаминно-белковую диету, она позволяет и спортом параллельно заниматься. Вообще чтоб скорректировать фигуру лучше в тренажерный зал ходить, фитнесс больше для поддержания общего тонуса.

конечно недостаточно только фитнеса тут надо в корне питпние поменять. отказаться от картошки и мучного кушать рыбку и овощи

правильное питание без мучного и сладкого и фиртнес 3 раза в неделю поможет вам растаться с лишними кг в области талии!

маловато.. . Чтобы похудеть и подтянуться лучше хотябы 3 раза ходить.. .
Насчет живота: Каждый день качать пресс и не филонить! Начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Также делать наклоны туловища вправо-влево. Лучше всего это делать под музыку минимум 3 минуты, и постепенно увеличивать время. результат не заставит себя ждать!

Фитнес без соблюдения правил питания вообще может не принести результатов. Лучше всего 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузки. Результат не быстрее чем через 4-5 месяцев.

Худеют не в спорт зале, а от правильного питания. Кушайте меньше углеводов.